Movimientos de lucha de escuela secundaria para principiantes
La lucha en todos los niveles implica muchos movimientos diseñados para ponerte en control con el objetivo final de superar a tu oponente o ganarle una victoria. Para los luchadores principiantes en la escuela secundaria que son nuevos en el deporte, en lugar de tratar de aprenderlos todos a la vez, comience con algunos movimientos básicos. Después de haber perfeccionado tu técnica, agrega gradualmente más movimientos a tu arsenal..
La postura adecuada te pone en posición de atacar o defender. (Imagen: seiksoon / iStock / Getty Images)Cómo pararse
Se utilizan dos posturas básicas en la lucha libre: la postura cuadrada y la escalonada. En la postura cuadrada, sus pies están paralelos entre sí y su peso se distribuye uniformemente en ambos pies. En la postura escalonada, un pie está por delante del otro y más peso está en la parte delantera. Con ambas posturas, sus pies son un poco más anchos que el ancho de los hombros, las rodillas y las caderas están dobladas y usted baja el cuerpo para bajar el centro de gravedad. Inclínate hacia adelante con el pecho sobre las rodillas y levanta el trasero hacia atrás. Doble los codos, manténgalos cerca de su torso y mantenga sus manos frente a su cuerpo. Mantenga su espalda ligeramente redondeada, la cabeza hacia arriba y los ojos enfocados en su oponente.
Disparo penetrante
Un movimiento que debes conocer es cómo penetrar a través de las defensas de tu oponente, es decir, sus manos y brazos. Para hacer esto, comience en una postura escalonada, baje su cuerpo hacia la colchoneta, coloque su peso sobre su pie trasero y dé un paso adelante entre las piernas de su oponente con su pie delantero. Ruede hacia adelante sobre los dedos de su pie delantero y aterrice sobre su rodilla delantera. Lleva tu pie hacia atrás y colócalo firmemente en la colchoneta mientras avanzas para agarrar una o ambas piernas de tu oponente.
Levanta a tu oponente
El levantamiento es un movimiento básico que se usa normalmente en un intento de derribo. Comienza de pie a un lado o detrás de tu oponente con las caderas directamente debajo de tus hombros. Envuelve tus brazos alrededor de su cintura y cierra tus manos. Tire de su oponente en su cuerpo y baje sus caderas más bajo que el suyo. Mientras mantiene a su oponente apretado contra su cuerpo, empuje a través de sus piernas, empuje sus caderas hacia delante y estírelas para levantarlo de la colchoneta. Mantenga el control y bájelo de manera segura al tapete para el derribo. Evita tirar o golpear a tu oponente contra la colchoneta porque esto es ilegal.
Saber cómo pin
El medio nelson es uno de los movimientos de fijación más comunes. Cuando tu oponente esté boca abajo sobre la colchoneta, desliza tu brazo derecho debajo de su axila derecha o tu brazo izquierdo debajo de su axila izquierda. Ponga la palma de su mano en la parte posterior de su cabeza, no su cuello. Mientras empuja la parte posterior de su cabeza, levante su brazo con su brazo y mueva su cuerpo hacia un lado de su cuerpo. Por ejemplo, si pone su brazo derecho debajo de su brazo y su mano derecha sobre su cabeza, muévase hacia su derecha mientras levanta el brazo. Camina lentamente con los pies hacia adelante y empuja hacia él con la parte superior del cuerpo para girarlo hacia el alfiler..
Aprender a escapar
El escape es un movimiento esencial para llevarlo desde la posición inicial inferior, en sus manos y rodillas con su oponente en la parte superior, a una posición de pie. Comience moviendo su pie hacia un lado, lejos de su oponente. Por ejemplo, si su oponente está a su izquierda sosteniéndolo, mueva su pie derecho hacia la derecha. Al mismo tiempo levante su rodilla derecha, coloque su pie derecho sobre la colchoneta, recuéstese sobre su oponente y empuje su pie derecho para levantarse de la colchoneta. Agarre y tire de la muñeca que rodea su cintura mientras gira y gire rápidamente para escapar de su agarre.
