¿Cómo se entrenó Muhammad Ali?

Muhammad Ali es considerado uno de los mejores boxeadores de peso pesado de todos los tiempos. El carismático Ali ocupó el puesto número 3 en la lista de ESPN de los mejores atletas del siglo XX detrás de Michael Jordan y Babe Ruth. La velocidad, la rapidez y el atletismo de Ali desmentían su estilo de entrenamiento. No era conocido por su esfuerzo en el campo de entrenamiento..

Muhammad Ali, con su esposa, recibió un premio de Jennifer Lopez en 2013. (Imagen: John Sciulli / Getty Images Entertainment / Getty Images)

'El peor luchador de gimnasia'

El sparring es considerado uno de los aspectos más importantes del entrenamiento. Los boxeadores entrenarán casi todos los días en el campo de entrenamiento mientras se preparan para una pelea. Sin embargo, a Ali nunca pareció importarle mucho el combate. Se metería en el ring y la caja con sus compañeros de entrenamiento, pero no era conocido por su esfuerzo. Según el legendario entrenador de Ali, Angelo Dundee, Ali destellaría sus habilidades durante 10 a 15 segundos cuando entrenaba, pero el resto del tiempo no parecía interesado. "Ali no ha ganado una ronda en el gimnasio desde que lo conozco", dijo Dundee a "Sports Illustrated" en 1980. "Es el peor peleador de gimnasios del mundo. Pero siempre me mostró destellos: 10 segundos, 15 segundos . "

Millas en la carretera

Puede que a Ali no le haya gustado entrenar, pero siempre corrió, conocido en el boxeo como trabajo de carretera, a lo largo de su carrera. Ali correría de 3 a 5 millas cuando se entrena para una pelea tres o cuatro veces por semana. Ali se retiraría de su carrera en la última semana a 10 días antes de una pelea, pero lo haría durante las 10 semanas previas al combate..

Bolsa de velocidad y bolsa pesada

Ali era conocido por la rapidez de sus manos en el ring y, en particular, tenía uno de los mejores jabs izquierdos en la historia del boxeo de peso pesado. Ponía sus manos rápidas en exhibición a lo largo de sus sesiones de entrenamiento cuando golpeaba la bolsa de velocidad. Mientras que él golpeó la bolsa de la manera en que John Bonham de Led Zeppelin tocó la batería, Ali no fue uno de los que golpeó la bolsa pesada con mucha pasión. La mayoría de los peleadores de peso pesado golpearán la bolsa pesada durante 15 a 20 minutos en cada sesión de práctica, pero Ali generalmente no durará más de cinco minutos. A menudo parecía aburrido cuando golpeaba la bolsa pesada y generalmente no estaba interesado en esa actividad..

Saltar la cuerda para la rapidez

La cuerda para saltar es una herramienta frecuente utilizada por los boxeadores para mejorar la rapidez y resaltar el talento atlético natural. Ali estuvo entre los mejores de la historia cuando se trata de saltar la cuerda, especialmente entre los pesos pesados. Sabía lo importante que era una ventaja que su rapidez le daba a la mayoría de los oponentes, y saltaba a la cuerda durante ocho a 10 minutos en cada sesión de entrenamiento y hacía sudar mucho por el resto de sus actividades de gimnasio..