Cómo avanzar al cinturón amarillo en Taekwondo

El segundo cinturón en la mayoría de las organizaciones de tae kwon do es el cinturón amarillo. Los requisitos de avance varían de una escuela a otra, pero normalmente debe demostrar competencia en técnicas básicas antes de obtener este rango. Posturas básicas, puñetazos, bloqueos, patadas, técnicas de defensa personal y poomse se incluyen generalmente en una prueba de cinturón amarillo..

Chicos practicando Taekwando en el dojo. (Imagen: Ancika / iStock / Getty Images)

Paso 1

Mostrar la etiqueta adecuada en su búsqueda de un cinturón amarillo. Use un uniforme limpio y ate su cinturón blanco correctamente. Hacer una reverencia al entrar y salir del estudio de tae kwon do, que se conoce como dojang. Recuerda que un arco muestra respeto. Inclínate ante tu instructor antes y después de cada clase..

Paso 2

Construye una base sólida de tae kwon do practicando las posturas correctas. Las posturas delantera, trasera y de caballo son típicamente requeridas para el cinturón amarillo. Practica la postura del caballo con frecuencia para fortalecer tus piernas. Realice una postura de caballo extendiendo las piernas un poco más que el ancho de los hombros. Doble las rodillas para que parezca que está montando un caballo. Apunte los dedos de los pies hacia adelante y mantenga la espalda recta. Los estudiantes de Tae kwon do practican con frecuencia los golpes desde la postura del caballo..

Paso 3

Haz los puños apretados antes de practicar tus golpes. Coloque sus puños en sus caderas con las palmas hacia arriba. Lanza un puñetazo directo a tu objetivo. Gira rápidamente tu puño justo antes de que toque el objetivo. Golpea con los nudillos de tu dedo índice y medio. Practique golpes en las almohadillas de enfoque, los escudos o una bolsa pesada. No hagas hiperextensiones de tus brazos al lanzar puñetazos..

Etapa 4

Aprende a bloquear los golpes y patadas entrantes. Los bloques altos y bajos se suelen esperar en una prueba de cinturón amarillo. Use un bloque alto para protegerse de los golpes en la cara. Realice el bloqueo alto levantando su antebrazo externo a través de su cara y luego por encima de su cabeza. El bloque bajo se usa para defenderse de las patadas hacia tu cintura. Gira tu antebrazo exterior hacia afuera sobre tu estómago para bloquear una patada.

Paso 5

Realiza técnicas de patada con equilibrio, potencia y velocidad. La patada frontal es una de las primeras patadas que aprendes en tae kwon do. Levanta la rodilla y apunta a tu objetivo antes de lanzar una patada frontal. Rápidamente patear con la pelota de tu pie. Recuerda tirar inmediatamente el pie hacia atrás después de patear. Las patadas lentas pueden ser atrapadas por un oponente..

Paso 6

Encuentra un compañero que te ayude a practicar tus técnicas de defensa personal. Pídele a tu compañero que te agarre. Los requisitos comunes de defensa personal en este nivel incluyen agarraderas de muñecas, agarraderas para el cabello y asideros. Libérese rápidamente de todos los ataques y realice los golpes o patadas necesarios como contraataques..

Paso 7

Practica los pasos de tu primer poomse. Observe y escuche con atención cuando su instructor le explica esta rutina coreografiada de técnicas. Aprende las aplicaciones de autodefensa de cada técnica. Practique su poomse en casa con regularidad para que pueda recordarlo y realizarlo con competencia..

Propina

Solicite a su instructor de tae kwon do una lista completa de los requisitos para el cinturón amarillo..

Advertencia

Practica la seguridad en todo momento mientras participas en artes marciales..