Cómo arreglar una barbilla doble
La grasa tiene su forma de acumularse en los lugares más indeseados. Una de esas áreas es el área debajo de la barbilla. A lo largo de los años, esto se ha acuñado adecuadamente como el doble mentón. Desafortunadamente para algunos, existe una predisposición para que esto ocurra y nadie está exento del proceso de envejecimiento. Esto puede causar músculos débiles, piel floja en la parte frontal del cuello y el desarrollo de un mentón doble. No importa cuál sea la situación, hay formas de combatirla.
Una mujer prepara comida saludable en la cocina. (Imagen: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)Paso 1
Limpia tu dieta. Comer es una parte obligatoria y vital de la supervivencia. Pero cuando comes demasiado y comes la comida equivocada, puedes subir de peso y hacer que te sea más difícil deshacerte de tu doble mentón. Elimine su dieta de alimentos y bebidas con alto contenido de grasa y calorías y coma alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, carnes magras y granos enteros. Beba agua en lugar de refrescos, té dulce, jugos de fruta procesados y alcohol..
Paso 2
Goma de masticar. Es posible que no haya pensado que algo tan simple como el chicle puede ayudar con un mentón doble, pero puede. Trabaja los músculos de la cara y la mandíbula, fortaleciendo y promoviendo un mayor gasto de calorías. Esto también puede ayudar a apretar el área debajo de la barbilla. Si quieres mantener las calorías bajas, mastica chicle sin azúcar..
Paso 3
Levantarse del sofá. Tener sobrepeso u obesidad puede aumentar sus factores de riesgo para enfermedades crónicas, y también puede ser la razón detrás de un doble mentón. Realice ejercicios cardiovasculares durante al menos 45 minutos, tres o cuatro veces por semana. Esto puede quemar calorías en todo el cuerpo y reducir la grasa. Debido a que no existe la reducción de manchas, puede disminuir el tamaño de su barbilla junto con el resto de su cuerpo. Ejemplos de ejercicios cardiovasculares son correr, andar en bicicleta, nadar, entrenamiento elíptico y subir escaleras..
Etapa 4
Ejercita tu platysma. El platysma es un músculo en la parte frontal del cuello que puede ejercitar para ayudar a mantener su barbilla más firme. Acuéstate en tu cama con la cabeza colgando del borde. Lentamente bájalo y levanta la barbilla. Levanta la cabeza hacia atrás y repite. Si esto ejerce demasiada tensión en el cuello, acuéstese de lado con una almohada debajo de la cabeza para apoyarse. Empuje manualmente su cabeza hacia atrás mientras siente el estiramiento debajo de su cuello.
Paso 5
Deja de caer y encorvarse. Cuando te sientas por largos períodos de tiempo con la cabeza baja y los hombros caídos hacia adelante, hay una serie de cosas que suceden. Está desarrollando una mala postura, está perdiendo flexibilidad y, lo que es más importante, los músculos de la parte frontal del cuello se debilitan. Esto promueve un ambiente favorable para un doble mentón. Para revertir esto, siempre siéntese derecho y mantenga su barbilla hacia arriba y hacia adelante.
Paso 6
Consulte a un cirujano. Si todo lo demás falla y quiere resultados rápidos, obtenga una liposucción o cirugía plástica. En estos procedimientos, el exceso de piel y grasa puede ser removido quirúrgicamente..
