Cómo arreglar una relación de control

El control de las relaciones puede ser destructivo para los individuos de muchas maneras. Estos patrones de comportamiento pueden conducir al aislamiento social o dañar la autoestima de una persona. En casos severos, el comportamiento de control puede eventualmente culminar en abuso emocional y / o físico.

Un hombre abrazando a una mujer contemplativa. (Imagen: AntonioGuillem / iStock / Getty Images)

Según MayoClinic.com, un patrón de comportamiento de control puede ser sutil al principio, pero luego comienza a ocurrir con más frecuencia y empeora con el tiempo. Si la situación aún no se ha convertido en otro tipo de abuso, aún puede ser posible mejorar la relación, pero solo si está dispuesto a tomar medidas inmediatas..

Paso 1

Examine la relación de cerca para determinar si la otra persona controla totalmente o solo trata de controlar ciertas situaciones. Puede ayudar mantener un diario durante un par de semanas detallando todas sus actividades juntos. Esto le puede dar una mejor idea de quién toma la mayoría de las decisiones y con qué frecuencia ocurre el comportamiento de control..

Paso 2

Evalúa tus sentimientos. Pregúntese si se siente cómodo en compañía de sus propios amigos o si debe solicitar el permiso de su pareja. Es una señal de problemas si su pareja trata de impedirle ver a sus familiares y amigos o trata de controlar dónde va..

Paso 3

Hable con su pareja sobre sus sentimientos. Puede ser que él no se dé cuenta de cómo te sientes. El Instituto de Sanación Matrimonial sugiere discutir el comportamiento de una manera tranquila. Dígale a su compañero que su comportamiento es irrespetuoso y que no merece ser tratado de esa manera. Si tiene miedo de hablar sobre su relación, esto podría ser una señal de que la asociación no es saludable..

Etapa 4

Tome un mayor control de la relación tomando algunas de las decisiones sobre lo que ustedes dos hacen juntos. Piense de forma independiente y comience a hacer planes nuevamente con sus propios amigos. Busque la reacción de su compañero cada vez que tome una posición. Si reacciona de forma exagerada cada vez, es posible que deba pensar en terminar la relación para siempre..

Paso 5

Recibe las opiniones de otras personas. Sus amigos y familiares pueden ofrecer algunos consejos útiles. Si usted y su pareja no pueden resolver sus problemas solos, considere acudir a un terapeuta. Un consejero profesional observará sus interacciones y luego recomendará formas de ayudar a romper el patrón de control de comportamiento.

Advertencia

Los ejemplos de comportamientos de control que son una forma de abuso emocional o financiero incluyen que su pareja le impida trabajar o crear situaciones que le hagan perder el trabajo, retener dinero o tarjetas de crédito, permitiéndole solo acceso limitado a un vehículo, no permitiéndole ir en público sin él o insistiendo en que informe dónde está y qué está haciendo cuando no está con él.