Cómo grabar su hombro para la estabilidad
La articulación del hombro es una articulación inestable, a pesar de la gran carga de trabajo que lleva. Una articulación esférica que consta de tres huesos conectados por ligamentos y tendones, la inestabilidad del hombro se debe a su movilidad y rango de movimiento. Debido a esta inestabilidad subyacente, a menudo ocurren lesiones en los hombros. Algunos profesionales de la medicina deportiva recomiendan taparse el hombro para evitar lesiones o para evitar agravar una lesión existente. Hable con su médico sobre los posibles beneficios de grabar su hombro para prevenir o tratar una lesión.
Médico grabando el hombro de un paciente (Imagen: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Beneficios potenciales
La grabación del hombro no tiene un beneficio clínico comprobado definitivo, los fisioterapeutas George Davies y Ann Thatcher afirman en el libro de texto "Rehabilitación del hombro: Tratamiento no operatorio". Los estudios han demostrado resultados positivos y negativos de la grabación de las articulaciones del hombro. Si bien los profesionales graban no solo para fortalecer la articulación sino también para reducir el dolor y la discapacidad, la evidencia clínica para la grabación proviene principalmente de evidencia anecdótica. Grabar en la misma dirección que las fibras musculares puede acortar el músculo y aumentar su capacidad para contraerse. Grabar un músculo acortado podría inhibir la contracción muscular. La grabación podría funcionar estimulando los receptores en la piel o podría tener efectos psicológicos.
Determinando la mejor manera de grabar
Determinar el tipo de cinta que podría ayudar a su hombro requiere la opinión de sus médicos. Diferentes tipos de lesiones requieren diferentes técnicas de grabación. Por ejemplo, si su médico quiere tirar de la articulación del hombro hacia atrás para estabilizarlo, podría colocar un extremo de la cinta en el pecho y tirar de la cinta sobre el músculo deltoides hasta la mitad de la espalda, retrayendo el hombro. Para estabilizar el daño a los ligamentos en la articulación acromioclavicular, que está formada por el omóplato y la clavícula, puede simplemente colocar un pedazo de cinta sobre la articulación y extenderla hacia su espalda y el pecho aproximadamente 1 a 2 pulgadas en cada dirección. Todas las técnicas de grabación requieren instrucción experta; Pregúntele a su médico para asegurarse de que está grabando correctamente.
Tecnicas
Por lo general, necesita dos capas de cinta para estabilizar la articulación del hombro: una cinta hipoalergénica por debajo y una cinta más rígida para restringir el movimiento muscular en la parte superior, colocada en la dirección determinada por la lesión. Coloque la capa superior de cinta bajo tensión para mantener la unión en una posición estable; La cinta que está colocada de manera holgada no dará el mismo beneficio. Es posible que deba afeitarse el área para lograr un buen contacto entre el adhesivo y la piel. La colocación correcta del hombro durante la grabación es esencial para lograr los resultados deseados.
Quitando la cinta
Retire la cinta después de 48 horas para evitar daños en la piel. Cortar la cinta con tijeras de punta roma evita que la piel se rasgue la cinta, y que la articulación se dañe por el esfuerzo de tirar de la cinta. Si experimenta un aumento del dolor o signos de irritación de la piel, retire la cinta inmediatamente.
