Cómo convertir una bicicleta normal en una bicicleta de ejercicio cubierta
Convertir una bicicleta normal para usarla como una estación de ejercicios en interiores es relativamente fácil con un entrenador de ciclismo en interiores. Un entrenador de ciclismo es básicamente un soporte que sostiene la rueda trasera de la bicicleta fuera del suelo para que pueda girar libremente. El neumático de la rueda trasera descansa sobre un rodillo unido a un volante y un ventilador o conjunto magnético que proporciona la resistencia necesaria. La mayoría de los entrenadores de bicicletas, una vez configurados, le permiten retirar su bicicleta fácilmente para montar en el exterior y reemplazarla - rápidamente y sin más ajustes - cuando use su bicicleta en interiores.
Paso 1
Retire el pincho de liberación rápida de la rueda trasera de su bicicleta girando la palanca de liberación rápida y desatornillando el conjunto. Enrosque el cono de liberación rápida en el pincho y coloque el pincho en un lugar seguro para su uso futuro.
Paso 2
Reemplace el pincho de liberación rápida con su pincho de entrenador de ciclismo; desenrosque el cono y pase el pincho por el eje. Enrosque el cono en el pincho y cierre la palanca de liberación rápida para bloquear la rueda en su lugar.
Paso 3
Afloje la perilla que coloca el ensamblaje del rodillo y las perillas que controlan los agarres cónicos a ambos lados del entrenador.
Etapa 4
Coloque la rueda de la bicicleta en el entrenador e inserte uno de los conos en el pincho de liberación rápida en uno de los agarres de cono en el entrenador de ciclismo. Gire la perilla de control para ese agarre de cono hacia la derecha y coloque el otro cono de pincho de liberación rápida en el agarre de cono del otro lado del entrenador. Continúe girando la perilla de control hasta que ambos conos estén firmemente en su lugar en los agarres de cono.
Paso 5
Examine la posición del neumático en el conjunto del rodillo. Ajuste las perillas de agarre cónico para alinear el neumático con el centro del rodillo. Bloquee las perillas de sujeción del cono en su lugar.
Paso 6
Gire la perilla en el conjunto del rodillo para ajustar la tensión entre el rodillo y el neumático de la bicicleta.
Cosas que necesitarás
Entrenador de ciclismo
Bicicleta con ruedas de liberación rápida.
Propina
Para bicicletas de montaña, puede ser necesario reemplazar el neumático trasero con un neumático de carretera más pulido para evitar el ruido excesivo y una experiencia de entrenamiento incómoda..
Los entrenadores de ciclismo elevan la rueda trasera de la bicicleta entre 4 y 6 pulgadas, por lo que es posible que desee colocar un bloque seguro de algún tipo debajo del neumático delantero para nivelar la bicicleta..
