Cómo pierden peso las mujeres en los senos
Si anhela senos grandes y grandes o está desesperado por perder tejido mamario pesado, la pérdida de peso afectará sus senos. Los senos están compuestos principalmente de grasa y, a medida que usted arroja grasa en el resto de su cuerpo, también perderá grasa en sus senos. La cantidad de peso que pierdes en tus senos depende de una variedad de factores, incluidos los ejercicios que haces y el tamaño inicial de tus senos..
corredor de larga distancia femenino. (Imagen: lzf / iStock / Getty Images)Conceptos básicos de la anatomía del seno
Aunque sus senos no contienen ningún músculo, descansan sobre sus músculos pectorales. Sus senos están construidos sobre una capa gruesa de tejido adiposo, y cerca del pezón hay secciones llamadas lóbulos. Estos lóbulos contienen los conductos que producen la leche materna. Cuando pierdes peso, pierdes tejido adiposo, pero los lóbulos no desaparecen, por lo que incluso si pierdes grandes cantidades de peso, todavía tendrás algo de tejido mamario. La cantidad de tejido mamario que le quedará depende en parte del tamaño natural de sus lóbulos mamarios.
Ejercicios de pecho
Los ejercicios del pecho, como las flexiones y los estiramientos, construyen el tejido muscular. Aunque quemará unas pocas calorías con el ejercicio específico, no quemará suficientes calorías para arrojar cantidades significativas de grasa. En consecuencia, el entrenamiento de fuerza en su pecho puede hacer que sus senos se vean más grandes. Los músculos debajo de sus senos crecerán, creando una apariencia más completa. De manera similar, los músculos que fortalecen la espalda y los hombros pueden ayudar a compensar los efectos posturales de los senos llenos. Si bien estos ejercicios no reducirán sus senos, harán que se vea menos encorvado y pueden ayudar a que sus senos se vean más alegres. Pruebe entrenamientos como sentadillas, flexiones, flexiones y tablas frontales.
Ejercicio aeróbico y dieta.
El ejercicio aeróbico y la dieta son las claves para perder grasa en todo el cuerpo, incluidos los senos. Correr, nadar y saltar la cuerda puede ayudarlo a quemar calorías y, con el tiempo, puede notar una reducción en el tejido mamario. Sin embargo, para obtener los mejores resultados, también deberá vigilar su dieta. No importa cuánto haga ejercicio, si come más calorías de las que quema, acumulará más grasa en sus senos..
Efectos de la pérdida de peso
Cuando pierde mucho peso rápidamente, puede notar otros cambios en el tejido mamario. Según un artículo de 2004 publicado en "Seminars in Plastic Surgery", la pérdida de peso puede alterar fundamentalmente la forma de los senos. Algunas mujeres notan que el tejido de sus senos se ve flojo o la forma del pezón y los cambios de colocación.
