Pulmones que se están quemando al correr
Una sensación de ardor en sus pulmones cuando corre no es infrecuente, pero es algo que merece atención. Es una señal de que su cuerpo no está contento con algo, y cualquiera sea la causa, con el tiempo podría empeorar y volverse crónico. Además, es probable que te desanime para que no corras, lo que casi nunca es bueno..
La quema de sus pulmones cuando corre puede ser un signo de una condición subyacente. (Imagen: FS-Stock / iStock / Getty Images)Es posible que experimente pulmones que se queman al correr debido a una variedad de razones, que incluyen reflujo ácido, asma o una infección respiratoria.
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El aire seco y frío puede quemar
Una de las razones más comunes, e inofensivas, de que sus pulmones se quemen cuando corre, es que su cuerpo debe trabajar más para humidificar el aire al 100 por ciento y calentarlo a la temperatura corporal antes de que llegue a sus pulmones..
Las células que recubren la tráquea se irritan cuando dejan su agua para humidificar el aire, lo que puede causar una sensación de ardor en el pecho y la garganta. Es solo lo que puede hacer para evitar esto, pero mantenerse hidratado ayuda. Además, podrías aflojar un poco tu ritmo. El jadeo del aire hace que los tejidos de las vías respiratorias se sequen aún más.
Nuevo en el ejercicio?
Si no estás en forma y has estado sedentario por un tiempo, es posible que sientas una sensación de ardor en tus pulmones a medida que tu cuerpo se acostumbra a la idea de respirar más fuerte y estirarse de maneras que no son familiares. Respirar con más fuerza hace que los músculos intercostales que conectan las costillas se estiren de manera que su cuerpo pueda informarle sobre.
Además, sus propios pulmones se están expandiendo y contrayendo con un vigor que despierta su flexibilidad natural. Una vez más, la solución puede ser retroceder y no esforzarse tanto. Construye tus carreras (y el resto de tu rutina) día a día y semana a semana. Eso le da a su cuerpo tiempo para adaptarse a su nueva administración..
Reflujo ácido
El reflujo ácido se produce debido a una debilidad o disfunción en la banda muscular que separa el estómago del colon. Cuando esta banda no logra formar un sello hermético después de tragar, los jugos digestivos ácidos pueden salpicar hacia arriba en el esófago e incluso hasta la garganta y la boca..
Los tejidos en los órganos que se encuentran arriba del estómago se lesionan fácilmente con estos ácidos, lo que provoca una irritación de los nervios que puede causar una sensación de ardor en el área del pecho. En casos extremos, los ácidos digestivos pueden llegar a los pulmones, irritando su tejido y causando una sensación de ardor. A veces puede dificultar la respiración. Esta es una condición muy grave y puede conducir a una condición llamada neumonía por aspiración.
La aspiración, es decir, los ácidos digestivos que ingresan a los pulmones, es relativamente rara. Pero el reflujo ácido, que en su forma grave y crónica se llama enfermedad de reflujo gastroesofágico, o ERGE, cruza los síntomas con muchas otras cosas. Debido a que los nervios periféricos del esófago se conectan bien con el plexo solar, difunden la palabra en toda la región del pecho cuando se irritan. La ERGE puede incluso hacer que las personas piensen que están teniendo ataques cardíacos.
Cuando corres, el ácido salpica el tejido que probablemente ya esté irritado por la exposición previa. El impacto gravitatorio de correr hace que el contenido de su estómago salpique hacia arriba, y como su esófago no está tapado correctamente, todo lo que los tejidos se irrita. Así que la sensación de ardor es como si estuviera en tus pulmones, pero en realidad viene de otra parte..
Cualquiera que sea el caso, el reflujo ácido crónico generalmente se trata con medicamentos bloqueadores de ácido llamados IBP, que se venden sin receta bajo las marcas comerciales como Nexium, Prilosec y Prevacid. Estos están disponibles sin receta, pero los médicos pueden prescribirlos por períodos más prolongados y en dosis más altas. Si una ronda de PPI no soluciona el problema, es una buena idea consultar con su médico. También debe evitar comer tres horas antes de correr y también antes de acostarse.
El asma es una condición grave y vale la pena una visita al médico. (Imagen: drawdrawdraw / iStock / Getty Images)Correr y asma
El asma es una enfermedad pulmonar crónica que causa que las vías respiratorias se inflamen. Esto dificulta que el oxígeno penetre en sus pulmones y penetre en el torrente sanguíneo. El asma causa sibilancias, opresión en el pecho, dificultad para respirar y tos, todo lo cual sin duda puede provocar una sensación de ardor..
Tome nota de cualquier factor ambiental que pueda haber ocurrido. ¿Acabas de empezar a correr recientemente? Es posible que este nuevo esfuerzo esté desenmascarando una condición que ya estaba allí.
El asma puede tener diferentes causas. Uno de ellos podría ser el correr, o cualquier otro ejercicio aeróbico vigoroso. Esto se conoce como asma inducida por el ejercicio, y es una de las formas más comunes de asma experimentada por los corredores. El ejercicio puede desencadenar el asma o empeorarlo porque la respiración más rápida enfría las vías respiratorias pero también las seca. A medida que los pasajes de aire se estrechan a medida que se vuelven a calentar. El asma inducida por el ejercicio es más frecuente cuando está frío y seco, que para la mayoría de las personas es otoño e invierno.
Sin embargo, las personas que experimentan asma generalmente tienen múltiples desencadenantes, que pueden ser difíciles de identificar. Puede ser, por ejemplo, que usted sea alérgico a cierto polen y que correr aumente su exposición en la zona de bandera roja. El moco en las vías respiratorias puede desencadenar una sensación de ardor, por lo que si sus alergias realmente se activan, la producción de moco comienza y provoca su propia travesura..
El asma es una condición seria y en casos severos puede requerir hospitalización. Se trata con una variedad de medicamentos dependiendo de su causa, severidad y frecuencia..
Infección respiratoria
Si ha tenido una infección respiratoria como el resfriado o la gripe, tenga en cuenta que estos síntomas pueden persistir durante semanas después de la aparición del error. Si se está recuperando de una tos desagradable y vuelve a correr después de su enfermedad, la quemadura puede deberse a músculos tensos y ligamentos en la caja torácica. Además, sus pulmones también pueden estar algo inflamados por la enfermedad..
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