Entrenamiento de boxeo de Mike Tyson

Aunque quizás sea más conocido por su caída en desgracia que por sus actuaciones dentro del ring, "Iron" Mike Tyson fue uno de los campeones de boxeo más formidables en la historia del deporte. Combinó el poder puro y el atletismo con una ferocidad desenfrenada en el momento de la lucha, pero sus técnicas y su cuerpo se refinaron a través de innumerables horas de entrenamiento..

Mike Tyson (Imagen: Robin Marchant / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Fuerza y ​​Acondicionamiento

Las habilidades de boxeo son esenciales para tener éxito en los niveles más altos del deporte, pero no significarán nada si no puedes recorrer la distancia cuando sea necesario. La rutina de entrenamiento de Tyson se dividió entre la resistencia y el trabajo de fuerza explosiva. Después de correr más de 3 millas por la mañana y entrenar durante 12 asaltos por la tarde, Tyson realizaría 2000 abdominales, 500 inmersiones, 500 flexiones, 500 encogimientos de hombros y ejercicios de cuello..

Entrenamiento de habilidades

Cus D'Amato fue el primer entrenador de boxeo de Mike Tyson. D'Amato conoció a Tyson cuando el futuro campeón era un gordito de 13 años. D'Amato vio un talento extraordinario en Tyson y lo convirtió en un luchador dotado al hacer que entrenara de 50 a 60 horas por semana cuando era un adolescente, alternando el trabajo en bolsa y el entrenamiento. Tyson se hizo poderoso con ambas manos al afinarlas en una bolsa pesada que la mayoría de los peleadores jóvenes hubieran evitado.

Sparring

Quizás el componente más importante del entrenamiento para cualquier boxeador competitivo sea el combate. Mike Tyson entrenaría de 10 a 12 rondas al mediodía, seguido de otras seis rondas a las 3 p.m., seis días a la semana. El entrenador D'Amato no le permitió usar casco durante el entrenamiento, ya que sentía que el equipo de protección daba a los combatientes una falsa sensación de seguridad..

Dieta y nutricion

Para que Tyson evitara romper su cuerpo a lo largo de un campo de entrenamiento, tuvo que mantener una dieta regulada y un programa de nutrición. El entrenador de Tyson lo tuvo en una dieta constante llena de carbohidratos como combustible durante el entrenamiento y proteínas para la regeneración muscular. Aún así, incluso un campeón disciplinado como Tyson fue atrapado haciendo trampa al comer bocadillos azucarados de vez en cuando.