Programa de entrenamiento de Mike Tyson
Mike Tyson fue uno de los luchadores de peso pesado más feroces y más duros de la historia del boxeo. Si bien Tyson tendría una gran cantidad de problemas dentro y fuera del ring más adelante en su carrera, se entrenó rigurosamente mientras subía la escalera de boxeo..
Entrenamiento de fuerza
Mike Tyson comenzó a entrenar para el ring cuando era un adolescente. Después de que su madre murió cuando él tenía 16 años, Tyson se convirtió en un estudiante del entrenador de boxeo Cus D'Amato, quien previamente había entrenado al campeón de peso pesado Floyd Patterson y muchos otros peleadores. Rápidamente vio el vasto potencial de Tyson y se convirtió en el padre sustituto de Tyson. También lo puso en un duro horario de entrenamiento. Uno de los elementos fue el entrenamiento de fuerza. Tyson siguió un régimen que incluía 2,000 abdominales, 500 inmersiones, 500 flexiones y 500 encogimientos de hombros con una barra de pesa de 30 kg. Tyson siguió este régimen siete días a la semana..
Entrenamiento de rapidez y resistencia
Como la mayoría de los peleadores, Tyson corrió por la mañana antes de ir al gimnasio para trabajar en su entrenamiento de fuerza y habilidades de boxeo. Corrió tres millas diariamente para aumentar la resistencia. Sin embargo, antes de que hiciera su largo recorrido, hizo sprints a intervalos y saltos en cajas pliométricas. Los sprints de intervalo ayudaron a aumentar la velocidad y la rapidez, así como la resistencia, y el salto de cuadro ayudó a construir el poder que se manifestó en el golpe de Tyson..
Sparring
Tyson se separó de otros boxeadores con el trabajo de entrenamiento que hizo mientras se preparaba para una pelea. La mayoría de los luchadores entrenarán dos o tres días en las seis semanas previas a una pelea. Tyson hizo sesiones dobles de combate a diario. Él entrenaría durante 10 asaltos al mediodía con una variedad de compañeros de entrenamiento y luego haría de 4 a 6 asaltos más a última hora de la tarde. El mayor problema que tuvo Tyson cuando desarrolló su talento fue encontrar suficientes compañeros de entrenamiento. A medida que adquirió más habilidad y fue más explosivo en el ring, lastimó a sus compañeros de entrenamiento con sus golpes y muchos luchadores temían ir al ring con él..
Años despues
Muchos fanáticos de las peleas quedaron fascinados por la propensión de Tyson de entregar nocauts de manera constante. Pensaron que tenía un talento natural y que podía subir al ring y mostrar su poder cuando quisiera. Tyson obtuvo 37 victorias consecutivas para comenzar su carrera, pero a partir de su derrota por nocaut ante James "Buster" Douglas en 1990, Tyson se retiró de sus rigurosos métodos de entrenamiento. Al no esforzarse en entrenar, Tyson mostró una vulnerabilidad en el ring que explotaron oponentes como Douglas, Lennox Lewis y Evander Holyfield..
