Relación entre la frecuencia cardíaca y el volumen sistólico
Sus sistemas circulatorios y respiratorios funcionan para suministrar sangre y oxígeno a su cuerpo a través de todos los niveles de actividad, desde el descanso hasta el esfuerzo físico. La cantidad de sangre que circula por todo el cuerpo se basa en dos componentes medibles: el volumen sistólico y la frecuencia cardíaca. La cantidad de cada uno que su cuerpo es capaz de producir se basa en factores que incluyen el nivel de condición física, el nivel de actividad, el tamaño corporal y la medicación. La cantidad de un componente está directamente relacionada con el otro y puede determinar la salud de su corazón.
La frecuencia cardíaca y el volumen sistólico están relacionados y pueden determinar la salud y el nivel de condición física de su corazón. (Imagen: nyvltart / iStock / Getty Images)Ritmo cardiaco
La frecuencia cardíaca se define como la cantidad de veces que su corazón late en un minuto. La frecuencia cardíaca se mide usando un estetoscopio o sintiendo su pulso. Las frecuencias cardíacas se clasifican por niveles de esfuerzo que van desde el descanso hasta las tasas máximas. Las frecuencias cardíacas en reposo típicas varían entre 40 latidos a 80 latidos por minuto en reposo. La tasa de descanso promedio es de 70 latidos por minuto, con atletas de élite que miden cerca de 40. Las mediciones de la frecuencia cardíaca máxima se basan en su edad, restando su edad del número 220.
Volumen sistólico
El volumen del trazo se define como la cantidad de sangre bombeada en un latido. Generalmente, el volumen de alimentación es una medida estimada. Las mediciones reales se realizan en pacientes cardíacos mediante la medición de la presión arterial. Las cantidades promedio estimadas de volumen de brazada oscilan entre 50 y 70 ml en reposo y entre 110 y 130 ml durante el entrenamiento cardiovascular. Los atletas de élite han estimado volúmenes de brazada entre 90 y 110 ml en reposo hasta 150 a 220 ml durante el entrenamiento cardiovascular..
Salida cardíaca
El gasto cardíaco se define como la cantidad total de sangre que circula por todo el cuerpo en un minuto. El gasto cardíaco se mide multiplicando la frecuencia cardíaca por el volumen sistólico. Las personas sanas con niveles más altos de condición cardiovascular tienen una frecuencia cardíaca más baja, lo que permite un mayor tiempo para que el corazón se llene de sangre. El tiempo adicional para rellenar da como resultado un mayor volumen de brazada, o la cantidad de sangre que se puede bombear en un tiempo.
Por el contrario, las personas con niveles más bajos de aptitud cardiovascular tienen mayores tasas de corazón en reposo. Esto permite menos tiempo para que su corazón se llene de sangre, lo que reduce la cantidad de sangre que se puede bombear en un latido..
Mejora de las mediciones
El entrenamiento cardiovascular aumenta la demanda en su corazón y pulmones para proporcionar sangre y oxígeno a su cuerpo. El volumen de Stoke y la frecuencia cardíaca aumentan para satisfacer las demandas más altas. Los ejercicios cardiovasculares que cumplen con las pautas sugeridas fortalecen la función cardíaca y pulmonar, lo que resulta en mejores tasas. Las metas de entrenamiento incluyen reducir su frecuencia cardíaca en reposo, lo que resulta en mayores tasas de volumen de apoplejía y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.
