Reglas de seguridad del bádminton

Si bien no se conoce como un deporte de contacto, el bádminton todavía puede producir su parte de lesiones. El bádminton requiere correr, saltar y, a veces, movimientos violentos de balanceo, poniendo a todos los participantes en riesgo. Para ayudar a limitar las posibles lesiones, los jugadores solo deben competir en sus propios niveles de aptitud y habilidad..

Dos volantes. (Imagen: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

Extensión

Todos los jugadores de bádminton deben calentar antes de competir con algo de estiramiento y actividad cardiovascular ligera, como correr en su lugar. El estiramiento limita el riesgo de posibles tirones y distensiones musculares. También prepara los tobillos, las rodillas y otras articulaciones para una actividad extenuante..

Corte

El campo de juego de bádminton debe estar situado lejos de los peatones y libre de obstrucciones y peligros potenciales, como agua estancada, grava suelta y escombros aleatorios. También debe haber un amplio espacio alrededor del límite exterior de la corte para permitir la libertad de movimiento. Si se juega en el interior, se debe proporcionar iluminación y ventilación adecuadas.

Equipo

Sólo se deben usar raquetas de bádminton y volantes. Las raquetas que son demasiado pesadas pueden generar un poder excesivo, lo que aumenta el riesgo de lesiones por el juego de rutina y las colisiones accidentales entre compañeros de equipo. Las empuñaduras de la raqueta deben mantenerse secas para evitar el lanzamiento involuntario de la raqueta durante los columpios. La red de bádminton debe estar bien sujeta para evitar que se caiga, con los polos de la red libres de bordes afilados y cualquier peligro de tropiezo.

Juego de juego

Durante el juego, se deben seguir todas las reglas oficiales de bádminton para garantizar la imparcialidad y la seguridad. Los compañeros de equipo deben practicar la comunicación para evitar colisiones y choques accidentales de raqueta. En ningún momento se debe jugar el volante directamente contra un oponente. Hacerlo podría provocar lesiones en los ojos. Además, el número de jugadores por lado debe limitarse de acuerdo con el tamaño de la cancha para evitar el hacinamiento.

Ropa

Usar el calzado adecuado ayudará a prevenir lesiones en los tobillos y las rodillas. Los zapatos deben tener un excelente soporte y proporcionar una adecuada absorción de impactos. Se pueden usar guantes para evitar que las ampollas de la mano sostengan la raqueta. Los jugadores también pueden optar por gafas protectoras si las lesiones en los ojos son una preocupación, aunque dos buenas formas de evitarlas son mantener siempre la raqueta en posición de protección y nunca voltearse para ver el swing de un compañero de equipo..

Técnica

Saber la forma correcta de jugar tiros limitará las posibilidades de sufrir lesiones en la muñeca, el codo y el hombro. Sostener la raqueta con demasiada fuerza mientras juega puede provocar una inflamación del codo, que es más comúnmente conocida como codo de tenista. El uso de raquetas demasiado ligeras o demasiado pesadas también puede contribuir a la inflamación del codo.