Sarah Jessica Parker toma tantos pasos todos los días (y tú también puedes)

Si quieres piernas tonificadas como la de Sarah Jessica Parker, tendrás que comenzar a caminar, mucho. La actriz de 53 años ha revelado cuántos pasos da por día, y es bastante impresionante..

¿Quieres piernas como Sarah Jessica Parker? Es mejor que planees algunos pasos más. (Imagen: Dia Dipasupil / Getty Images Entertainment / GettyImages)

La estrella de "Divorce", con sede en la ciudad de Nueva York, dijo en una entrevista de 2016 con "The Doctors" que su objetivo diario es de 10,000 pasos, el equivalente a unas cinco millas por día. "Yo camino. Yo vivo en la ciudad. Camino mucho ", le dijo a la conductora Travis Stork, M.D. Y dijo que también ayuda que viva en una casa con cuatro o cinco tramos de escaleras!

El estadounidense promedio camina unos 5,117 pasos diarios, según un estudio de 2010 publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise, lo que significa que el SJP está dando el doble de pasos que la mayoría de nosotros. También reveló que usa un monitor de condición física, un Fitbit, para realizar un seguimiento de su progreso..

Los rastreadores de ejercicios (como Fitbit) son una excelente manera de motivarse para comenzar una rutina de ejercicios porque pueden responsabilizarse por los hábitos saludables y ayudar a perder peso..

Para maximizar los resultados, también puede ser útil usar un diario de alimentos o una aplicación de seguimiento de calorías como MyPlate de LIVESTRONG.COM, que registra sus calorías diarias y el ejercicio. También ofrece planes de comidas, entrenamientos cortos y una comunidad de apoyo para ayudarlo a alcanzar todos sus objetivos de dieta y acondicionamiento físico. (Carrie Underwood es una gran fan!)

Parker también reveló que la natación y el kayak son dos de sus otros entrenamientos, especialmente durante el verano, pero que se da cuenta de que necesita ampliar su enfoque de la aptitud física a medida que crece. "Tengo que pensar más en cosas como la densidad ósea y el levantamiento de pesas", agregó..

¡Y ella tiene toda la razón! Un estudio de 2015 publicado en The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness encontró que el entrenamiento de resistencia de bajo peso y alta repetición aumentó la densidad mineral ósea en un 8 por ciento en el adulto promedio y en un 29 por ciento en mujeres posmenopáusicas.

Ella también tiene un enfoque saludable en su dieta, revelando que la leche de almendras es su obsesión. "Me encanta. No puedo entender si es como una comida completa o un desierto, o delgado y refrescante o espeso como un batido. Es como el regalo que sigue dando. Estoy loca por la leche de almendras ", dijo. Otro saludable favorito de ella: los corazones de alcachofas. "Siempre los tenemos en la nevera", dijo. "¡Son tan jodidamente buenos!"

¡Gracias por compartir tu #fitspo con nosotros, Sarah Jessica Parker! Definitivamente vamos a subir nuestro paso diario ante. Si quieres unirte a nosotros, echa un vistazo a nuestro desafío de 10,000 pasos al día!

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¿Está sorprendido por el enfoque simple de la salud de Sarah Jessica Parker? ¿Cuántos pasos tomas al día? ¿Utiliza un rastreador de ejercicios o una aplicación para ayudar a controlar su progreso? Comparte tus pensamientos en los comentarios a continuación.!