Seis componentes de la aptitud relacionados con las habilidades motoras
De acuerdo con Glencoe / McGraw-Hill Education, los seis componentes de las habilidades motoras relacionadas con la condición física son la agilidad, el equilibrio, la coordinación, la potencia, el tiempo de reacción y la velocidad. Una habilidad motora se asocia con la actividad muscular. Realiza habilidades motoras cuando su cerebro, sistema nervioso y músculos trabajan en conjunto para mover partes de su cuerpo en maniobras grandes o pequeñas. Las habilidades motoras mejoran con la práctica y los seis componentes determinan su nivel de habilidad atlética. Un atleta equilibrado trabaja para mejorar cada uno de los seis por igual..
Un jugador de fútbol patea una pelota durante un juego. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)Agilidad
La agilidad es la capacidad de cambiar de rumbo, controlando la dirección y la posición de su cuerpo mientras mantiene su impulso. Cambiar de rumbo al correr para golpear una pelota de tenis es un ejemplo de agilidad. El entrenador de deportes Brian Mackenzie ofrece una carrera simple en zig-zag para probar la agilidad.
Equilibrar
El equilibrio es la capacidad de estabilizar su cuerpo, ya sea de pie o manteniendo el movimiento. El patinaje sobre hielo, el esquí y la bicicleta son ejercicios de equilibrio. Hay dos tipos de equilibrio: estático y dinámico. El equilibrio estático se refiere a permanecer en posición vertical mientras permanece quieto, parado sobre una pierna, por ejemplo. El equilibrio dinámico se ocupa de la estabilidad en movimiento. Pruebe su equilibrio manteniendo una posición estacionaria todo el tiempo que pueda, sin tambalearse, después de moverse.
Coordinación
La coordinación describe la sincronización de sus sentidos y las partes de su cuerpo de una manera que mejora las habilidades motoras. Volear una pelota de tenis de mesa es un ejemplo de coordinación ojo-mano. Una variedad de pruebas miden la coordinación, incluyendo hacer malabares o golpear una pelota.
Velocidad
La velocidad es la facilidad para mover tu cuerpo rápidamente. La velocidad generalmente se asocia con correr, pero otros ejercicios, como lanzar o patear una pelota, dependen de mover los brazos o las piernas rápidamente. Algunos entrenadores atléticos miden la velocidad con una carrera de 40 yardas.
Poder
El poder es una combinación de velocidad y fuerza muscular. Un apoyador de fútbol usa el poder para atravesar una línea de hombres. Un gimnasta usa el poder durante una actuación en los anillos y barras desiguales. Mida su poder lanzando un objeto pesado o levantando pesas.
Tiempo de reacción
El tiempo de reacción mide la rapidez con la que interpreta y luego reacciona ante eventos esperados e inesperados que suceden a su alrededor. Un ejemplo del tiempo de reacción ante un evento esperado es el intervalo entre escuchar la pistola del arrancador y comenzar a correr. Su tiempo de reacción ante eventos inesperados, como un choque de bicicleta justo delante de usted en una carrera, depende de la rapidez con la que puede dar sentido al evento y tomar una decisión sobre cómo reaccionar ante él..
