Manchas y náuseas después de un entrenamiento de Ab

Si nota un poco de sangre después de un intenso ejercicio de abdominales y siente malestar estomacal, puede sentir pánico. Y con razón, estos síntomas no son los que hay que ignorar. Sin embargo, la detección de manchas y las náuseas después de un entrenamiento de abdominales por lo general pasan rápidamente y es una reacción temporal bastante normal al ejercicio intenso, especialmente en ciertos momentos del mes. Las hemorroides también pueden resultar en un poco de sangre inexplicable.

Detección y náuseas después de un entrenamiento de Ab (Imagen: twinsterphoto / iStock / Getty Images)

Antes de descartar el episodio, asegúrese de no estar embarazada. Las manchas y las náuseas pueden ocurrir al momento de la implantación, pero también pueden ser un signo de un aborto espontáneo temprano.

Resultado de un Ciclo Normal

Debido a la disminución de los niveles de estrógeno en el momento de la ovulación, puede experimentar un sangrado leve. Esto ocurre a menudo a mitad de período entre períodos de 10 a 19 días después de su ciclo menstrual. Otros signos de la ovulación incluyen calambres (que pueden manifestarse como náuseas) y distensión abdominal. No son los ejercicios abdominales los que causaron que ovules, simplemente sucedieron al mismo tiempo..

El manchado también podría ser la primera aparición de su ciclo menstrual regular. Haga un poco de matemáticas del calendario y vea si está sucediendo aproximadamente un mes después de la última, pero es normal entre 21 y 35 días entre ciclos. Las náuseas a veces acompañan a esta época del mes..

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Advertencia

En casos raros, una infección o pólipo puede causar manchas en la mitad del ciclo. Si el sangrado es anormal para usted o continúa, consulte a su médico para asegurarse de que todo esté bien..

El embarazo

Si está embarazada y siente náuseas y mancha después de cualquier entrenamiento, incluido un ejercicio de abdominales, consulte a su médico de inmediato. Puede que no sea nada de qué preocuparse, pero podría ser una indicación temprana de que algo va mal..

Incluso si no cree que está embarazada, pero es sexualmente activa, es posible que el sangrado sea una señal de que un óvulo fertilizado se ha depositado en su útero. La presencia de manchas de color rosa claro o marrón puede ser un signo de esta implantación, especialmente si se produce aproximadamente en el momento de su período normal pero no continúa fluyendo de la forma habitual. Considere realizar una prueba de embarazo, ya que las manchas y las náuseas son posibles signos de embarazo temprano.

Hemorroides

El sangrado puede provenir de su recto en el caso de las hemorroides, que son el resultado de una inflamación en el área rectal / anal. Es posible que aún experimente manchas en su ropa interior, pero el color será rojo brillante o rosado de las llagas abiertas. Es probable que también experimente picazón e hinchazón en la región. Ser mayor de 50 años y un entrenamiento regular de fuerza intensa son factores de riesgo para desarrollar hemorroides. Una dieta pobre en fibra y falta de hidratación también te hace más susceptible a las hemorroides.

Si durante el ejercicio abdominal presiona más con el ano que con los músculos abdominales, podría agravar las hemorroides o hacer que prohíba o caigan las internas, de modo que causen sangrado externo.

Hidratación excesiva

Las náuseas no suelen estar relacionadas con las hemorroides, pero pueden ocurrir debido a otras razones no relacionadas. Si entra en su entrenamiento con poco combustible o con exceso de combustible, puede sentir náuseas durante los ejercicios abdominales; Coma aproximadamente una o dos horas antes de hacer un trabajo intenso. Tragar una gran cantidad de agua justo antes de crujir y torcer es otra causa posible. Manténgase hidratado durante el ejercicio, pero tómese varios minutos después de beber antes de hacer movimientos específicos..

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