Técnicas para patear una pelota de fútbol lejos
No necesitas la experiencia de David Beckham para patear una pelota de fútbol lejos. Sin embargo, necesitas entrenar intensivamente, concentrándote en las técnicas que maximizan tu poder de patear. Ejecutar patadas poderosas exige la participación de todo tu cuerpo, no solo de tus piernas y pies, y también requiere un compromiso mental.
Colocación adecuada
La colocación adecuada del cuerpo, las piernas y los pies puede ser una poderosa patada, según el sitio web Expert Football. Coloque su pie de apoyo en línea con la pelota de fútbol para mantener la pelota baja y aumentar su distancia. Debes inclinar la parte superior del cuerpo hacia adelante mientras pateas para entregar más fuerza a la pelota. A la inversa, si quieres que la bola suba más en el aire, inclina la parte superior de tu cuerpo hacia atrás mientras pateas. Después de hacer contacto con la pelota, sigue con tu patada, usando un movimiento de barrido. Patea la pelota de fútbol con la parte superior de tu pie o con tu empeine, en lugar de con el dedo del pie, que tiene una superficie más pequeña.
Visulización
La Guía de entrenamiento de fútbol cita a la estrella del fútbol Pele, quien dijo: "El fútbol es un 90 por ciento de pensamiento y el 10 por ciento de correr". La misma máxima se aplica a las patadas de fútbol. Entrenar tu mente puede hacer que las patadas sean más poderosas y precisas. Cuando esté lejos del campo, escriba una meta específica con respecto a su patada. Luego, haga una lluvia de ideas sobre los pasos simples que se requieren para lograr ese objetivo. Visualízate siguiendo estos pasos con éxito. Revisa mentalmente estos movimientos hasta que te lleguen automáticamente. Mientras juegas, imagina tu ubicación y tu patada para ayudarte a patear el balón de fútbol más lejos.
Kick Drills
El Tiburon Peninsula Soccer Club enumera una variedad de ejercicios para jugadores de fútbol para mejorar la fuerza, la precisión y el rendimiento general. Comience con un entrenador u otro jugador que examine su postura para asegurarse de que mantiene su cuerpo correctamente. Puedes practicar patadas a distancia colocándote a 20 o 50 pies de distancia de otro jugador y pateando a ese jugador. Practica patear balones de fútbol, tanto en movimiento como quieto. Patear pelotas en movimiento ayuda a los jugadores de fútbol a capitalizar el impulso de la pelota y puede resultar en patadas que recorren una distancia mayor. Patea pelotas desde diferentes ángulos y observa qué patadas van más lejos en el campo. Para un desafío adicional, intente patear con su pierna no dominante o practicar patadas bajo presión defensiva de otros jugadores.
