Las ventajas del Taekwondo
Cuando tomas la decisión de dedicarte a un arte marcial, tienes muchas opciones. Si bien todos combinan las técnicas de la mente y el cuerpo para mejorar la conciencia corporal, la condición física y la agudeza mental, Taekwondo, un arte coreano de defensa personal, tiene algunas ventajas particulares..
Taekwando requiere concentración para su correcta ejecución. (Imagen: haveseen / iStock / Getty Images)Taekwondo viene de las palabras Tae, o "pie" o "pisar"; Kwon, que significa "puño" o "lucha"; y Hacer se refiere a una "manera", "arte" o "disciplina". La combinación de estas palabras encarna la esencia del deporte..
El Taekwondo es de naturaleza defensiva; Usas tu cuerpo, los pies y los puños, para calmar las peleas y "construir un mundo más pacífico", explica USA Taekwondo..
Sin embargo, esta misión es solo una de las muchas ventajas de una práctica regular de Taekwondo. También experimentarás mejor forma física, disciplina y concentración..
Gimnasio del edificio
Una clase típica de Taekwondo involucra ejercicios dinámicos de puñetazos y patadas, bloques, ejercicios de fortalecimiento del núcleo y estiramientos. Desarrollarás resistencia y fuerza a través de movimientos tan activos..
Para los niños más pequeños, aprender y practicar los poomsaes (patrones específicos de defensa y movimientos de ataque) conduce a mejores habilidades motoras y control corporal.
Un estudio de 2014 publicado en Sports Medicine notó que los atletas de Taekwondo demuestran una potencia anaeróbica de pico alto y flexibilidad, especialmente en las piernas y caderas, fuerza dinámica alta en la parte superior e inferior del cuerpo y buena resistencia central..
Lee mas: ¿Cuáles son los beneficios de las artes marciales para niños??
Aprendiendo respeto
El respeto y el honor son los inquilinos de Taekwondo. Respetas la disciplina, el dojo, o el estudio, y tu profesor. Se espera que vengas bien vestido con un uniforme limpio y que se adhiera a las reglas del gimnasio. Al principio y al final de la clase, te inclinas ante tu maestro..
Los atletas de cinturón superior también tienen cierta autoridad en el estudio, ya que han demostrado la disciplina y la fortaleza física para alcanzar su estado. Aprendes a respetarlas y sus mandamientos..
Este respeto por la limpieza, la disciplina y las personas con autoridad se traduce en un espacio fuera del dojo, ya sea en la escuela, el trabajo o el hogar..
Aprende la paciencia esperando los comandos. (Imagen: Kharichkina / iStock / Getty Images)Practicando la autodisciplina
Además de fomentar el respeto por la autoridad, Taekwondo enseña a los atletas a respetarse a sí mismos. Avances en los cinturones construye confianza en sí mismo. La disciplina requerida en las formas de aprendizaje y las técnicas específicas de puñetazos y patadas crea confianza y enfoque mental..
En los niños, es posible que note que las calificaciones y el comportamiento mejoran a medida que Taekwondo aumenta su confianza y aumenta su atención..
Participar en la autodefensa
En su esencia, Taekwondo se trata de aprender a difundir situaciones. La práctica es defensiva, más que ofensiva. Lo que aprendes en el entrenamiento de Taekwondo puede evitar que te conviertas en una víctima en situaciones amenazantes.
Concentración creciente
Taekwondo también implica unificar la mente con el cuerpo. La concentración requerida para aprender y practicar las formas (poomsaes) te da un mejor control de tus golpes y patadas, lo que lleva a la armonía dentro de tu cuerpo. Cuando tu cuerpo trabaja en armonía, puedes traducir esto a la totalidad de tu vida y cómo operas en la sociedad..
Lee mas: Tai Chi contra Tae Kwan Do
