El promedio de millas que una persona puede caminar por día

Caminar una milla quema tantas calorías como correr una milla, con menos impacto en las articulaciones. Esto hace que caminar sea una excelente actividad física para ponerse en forma. Desafortunadamente, la mayoría de los estadounidenses no caminan lo suficiente y caminan mucho menos que los adultos en todo el mundo.

Caminar con pesas es una excelente manera de mantenerse en forma. (Imagen: Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

Adultos de Estados Unidos

La cantidad de pasos por día realizados por un adulto de EE. UU. Probablemente se ubique en el rango de 5,117 y 6,540, como se informó en estudios publicados en la revista "Medicina y ciencia en deportes y ejercicio" en 2010 y 2009, respectivamente. Dos mil pasos equivalen aproximadamente a una milla de caminar. Entonces, el estadounidense promedio camina entre 2.5 y 3 millas por día. La evaluación de la cantidad de pasos que una persona toma durante un día se complica por las inexactitudes de los podómetros y los acelerómetros. Tanto las cifras de 5,117 como las 6,540 se han corregido por lo que se supone que es una tendencia a sobreestimar el número de pasos tomados por día por estas máquinas de grabación..

Adultos internacionales

El estudio de 2010 "Medicina y ciencia en el deporte y el ejercicio" comparó la cantidad de pasos que tomaron los adultos de EE. UU. Y los adultos que viven en otros lugares del mundo. Los adultos estadounidenses - 5,117 pasos - dieron muchos menos pasos que los adultos en Australia occidental - 9,695 pasos, Suiza - 9,650 pasos, y Japón - 7,168. En promedio, los estadounidenses caminan una milla o dos menos por día que los adultos en Australia, Suiza y Japón.

Niños

Los niños estadounidenses de 6 a 11 años de edad promedian aproximadamente 10,400 pasos por día para niños y 9,400 para niñas. Eso equivale a aproximadamente 5 millas de caminata por día. Los niños de 12 a 17 años tomarán 8,400 y las niñas 6,400 pasos por día, o de 3 a 4 millas. Estas cifras de pasos no cumplen con las recomendaciones para caminar para niños (13,000 a 15,000 pasos) y adolescentes: 10,000 a 11,000 pasos.

Grabar

Mientras que el adulto promedio en Estados Unidos camina de 2.5 a 3 millas por día, el máximo que un adulto puede caminar por día es mucho más que eso. Un adulto promedio puede caminar de 3 a 4 millas por hora a un ritmo cómodo o 96 millas en 24 horas. Paul Forthomme estableció el récord mundial de más millas recorridas en 24 horas en 1984. Caminó 140.698 millas..