Los beneficios de las máquinas de ciclismo
Una máquina de ciclismo hace más que solo proporcionar un entrenamiento. Agrega seguridad a una sesión de entrenamiento, junto con entretenimiento y una variedad de servicios. Los beneficios físicos abundan, por lo que las máquinas de ciclismo son un elemento básico en los gimnasios. Algunas personas también los tienen en sus hogares. Las máquinas de ciclismo pueden proporcionar resultados que son similares o mayores que las bicicletas. Ofrecen una opción de entrenamiento para personas que no pueden ir en bicicleta al aire libre por razones relacionadas con la salud o la ubicación.
Los clientes del gimnasio a menudo utilizan máquinas de ciclismo. (Imagen: IT Stock / Polka Dot / Getty Images)Aptitud
Una máquina de ciclismo proporciona beneficios cardiovasculares y de fortalecimiento. Pedalear por largos períodos de tiempo aumenta tu ritmo cardíaco, ayudando a mejorar la circulación y la respiración. Una máquina de ciclismo también te ayuda a quemar calorías a través de tus entrenamientos, una clave importante para perder peso. Sus piernas también verán beneficios, ya que la resistencia de las máquinas de ciclismo puede usarse como entrenamiento con pesas. Los entrenamientos consistentes en una máquina de ciclismo deberían llevar a menos grasa a tu cuerpo y piernas más fuertes y más tonificadas..
Sin impacto
Una máquina de ciclismo le brinda beneficios cardiovasculares y de fuerza al mismo tiempo que cobra un pequeño costo en su cuerpo. El fisioterapeuta Matthew Goodemote, en el sitio web Arthritis Today, promociona las máquinas de ciclismo para las personas con artritis y osteoartritis porque existe mucho menos riesgo de lesiones en comparación con otros tipos de ejercicio. Correr pesa tus articulaciones, lo que puede provocar dolor de rodilla y cadera. Todo su peso está en el asiento cuando usa una máquina de ciclismo, por lo que no está estresando otras áreas más débiles del cuerpo..
La seguridad
Una máquina de ciclismo es un objeto pesado y permanece en su lugar cuando la usas. En comparación con una bicicleta, no tiene que preocuparse por volcarse o caerse desde una posición elevada, ni compartir la carretera con los conductores, lo que puede ser peligroso. Un casco no es necesario y tampoco hay pantalones cortos acolchados para bicicletas, lo que demuestra el aspecto seguro de usar una máquina de ciclismo.
Comodidades
El uso de una máquina de ciclismo le permite aprovechar las comodidades que son comunes en las máquinas. El Spirit XBR95, por ejemplo, tiene ventiladores que giran para mantenerte fresco durante el ejercicio, un conector de audio MP3 y altavoces para que puedas escuchar música mientras haces ejercicio y una consola de pantalla de 7.5 pulgadas que detalla estadísticas e información para tu entrenamiento. También hay teclas de ajuste remoto en los manillares de cada lado del asiento, para que pueda modificar la resistencia sin inclinarse hacia la consola..
