Los mejores zapatos para caminar sobre concreto todo el día.

Estar de pie o caminar durante largos períodos de tiempo puede ser peligroso para sus pies, pero cuando lo hace en concreto desde el amanecer hasta el atardecer y más allá, sus pies necesitan ayuda adicional de su calzado. Por eso vale la pena elegir el zapato adecuado..

Dos parejas caminan por una acera. (Imagen: Rayes / Photodisc / Getty Images)

El zapato que se ajusta mejor es el zapato del que tienes menos conciencia cuando caminas o corres..

Mitch Decker, gerente de Run On !, una tienda en Dallas, Texas, dedicada al fitness y al correr

Para caminar

Mientras que caminar y correr tienen esencialmente los mismos movimientos, más fabricantes de zapatos están reconociendo que cada actividad necesita un zapato que se adapte a su pie, así como la actividad, y como resultado, la selección de zapatos para caminar ha aumentado en los últimos años.

Muchas personas pueden saltar automáticamente a sus zapatillas de correr habituales, incluso cuando están a punto de pasar un día entero caminando sobre concreto implacable. Si bien hay similitudes en los movimientos para caminar y correr, hay diferencias suficientes para hacer que algunos zapatos sean mejores para caminar, lo que incluye más amortiguación y estructura..

Los zapatos para correr generalmente necesitan la máxima absorción de impactos, así como un mayor control del talón, porque el talón golpea el suelo con la mayor fuerza..

Los zapatos para caminar, por otro lado, necesitan una amortiguación más distribuida uniformemente. La absorción de impactos no solo se produce en el talón, sino también en la entresuela. El sitio web de la American Orthopedic Foot and Ankle Society señala que los zapatos para caminar generalmente tienen suelas más redondeadas para ayudar a distribuir el peso de su cuerpo a medida que se desplaza desde el talón hasta la entresuela y luego se quita el dedo del pie. El área del dedo del pie de un zapato para caminar también es generalmente más redondeada.

Mitch Decker, gerente de Run On !, una tienda en Dallas, Texas, dedicada a la salud física y la carrera, dice que siempre considera una variedad de factores por igual, ya sea que se adapte a un caminante o corredor. Señala que es importante observar el nivel de experiencia, las millas que la persona camina o corre y, especialmente, cómo su pie toca el suelo cuando camina o corre..

"El zapato que se ajusta mejor es el zapato del que tienes menos conciencia cuando caminas o corres", dice Decker, quien tiene más de 40 años de experiencia como corredor y entrenador..

Si bien los que caminan a menudo pueden usar zapatillas para correr, lo contrario generalmente no es cierto. Anthony Wall, director de educación profesional del American Council on Exercise, dice que los zapatos deportivos generalmente no brindan tanto apoyo como los zapatos para caminar.

"Cuando camina o está de pie, su peso debe distribuirse de manera más equitativa", dice Wall. Los caminantes pueden encontrar zapatillas cómodas que les brinden la amortiguación adecuada, mientras que es poco probable que los corredores usen un zapato para caminar; Su estructura sería demasiado incómoda. El objetivo, señala, es encontrar un zapato que respalde su marcha natural..

Asics Gel-Tech Walker NEO 2

¿El zapato adecuado para caminar sobre hormigón todo el día? Depende de a quién le preguntes y cuándo. Pero el juez supremo debería ser tú y tus pies. Para una mayor amortiguación, pruebe el Asics Gel-Tech Walker NEO 2, que viene con una ventana de juanete que significa mejor ajuste y comodidad. Cuenta con cordones asimétricos, un sistema de gel de amortiguación en el talón y la parte delantera del pie, espuma que absorbe los golpes en la entresuela y un sistema de guía para ayudarlo a caminar. $ 100.

Asics GT-2000

Otra buena opción es el Asics GT-2000, que es ideal para caminantes ocasionales o serios, ya sea que camines por buen estado físico o por velocidad. También tiene la amortiguación GEL que. Proporciona confort y guía de impacto. Según "Walk About Magazine", el GT-2000 tiene un ajuste atractivo, una marcha suave y un alto rango para el rendimiento general. $ 120.

Saucony Men's Echelon LE2

También puede probar el Saucony Men's Echelon LE2, que cuenta con amortiguación ProGrid en la suela intermedia que ofrece comodidad y soporte. Tiene un desplazamiento de 8 milímetros de talón a dedo que proporciona una plataforma estable y equilibrada. $ 120.

New Balance 928

Y el New Balance 928 proporciona control y máxima estabilidad para aquellos que usan sus zapatos todo el día. Cuenta con las tecnologías Walking Strike Path y la amortiguación en la parte media del pie, y está diseñado para aquellos que necesitan control de movimiento. $ 135.

Mizuno Wave Rider 16

Finalmente, aunque no es estrictamente un zapato para caminar, la Mizuno Wave Rider 16 ganó atención internacional cuando la senadora estatal de Texas Wendy Davis las usó durante su filibuster de 11 horas en junio de 2013. La zapatilla es liviana, tiene un ajuste esculpido y ofrece una excelente amortiguación Para todo el pie. Puede acomodar ropa casual o alto kilometraje. $ 115.

Una cuestión de preferencia

Sloan Ware, un asociado de ventas en Phidipiddes, una tienda en funcionamiento en Atlanta, dice que es crucial determinar si un corredor predice, el pie rueda hacia adentro cuando toca el suelo; o subpronates, rodando hacia afuera. La mayoría de la gente pronada.

Los caminantes también tienen estos rasgos, pero el movimiento se realiza con una fuerza considerablemente menor, lo que significa que hay menos necesidad de soporte adicional en el área de la suela intermedia. Entonces, para estos usuarios, las preferencias personales pueden entrar en juego: "Todo se reduce a la comodidad", dice Ware. "¿Les gusta un zapato blando o una sensación más estructurada?"

"Walk About Magazine" señala que la actividad es una gran consideración, por la cantidad de amortiguación, durabilidad y estabilidad que necesita en un zapato para caminar. Si va a caminar afuera, la protección contra la intemperie también debe ser parte de su zapato.

Si camina para la velocidad, busque un zapato que sea más liviano, más bajo que el suelo y menos estructurado para darle más flexibilidad a su pie..