Las mejores zapatillas de deporte para usar en el gimnasio para máquinas elípticas

Conocidos por imitar el movimiento de la carrera, los entrenadores elípticos son de bajo impacto y proporcionan un entrenamiento cardiovascular efectivo que reduce en gran medida la tensión ejercida en las caderas, rodillas y tobillos. Es mejor usar zapatos para correr o entrenadores cruzados cuando se utiliza el entrenador elíptico, y la diferencia depende de las preferencias personales. Ambos tipos de zapatos protegerán el pie, y los músculos, articulaciones y tendones subsiguientes, durante su entrenamiento.

La zapatilla derecha protege tus pies y tobillos. (Imagen: Andrew Bassett / Hemera / Getty Images)

Acerca de los entrenadores elípticos

Cuando trabaja a un ritmo constante y moderado con una cantidad adecuada de resistencia, las máquinas elípticas entrenan su sistema cardiovascular, fortalecen la parte inferior de su cuerpo y queman calorías, generalmente entre 500 y 800, dependiendo de su peso, en un entrenamiento de 60 minutos. En la mayoría de las elípticas, los pedales se deslizan hacia adelante y hacia atrás o en un patrón circular al realizar un movimiento de carrera. Un beneficio de las elípticas sobre otros equipos de acondicionamiento físico es que le permiten pedalear hacia atrás, lo que ayuda a apuntar a sus glúteos, isquiotibiales y pantorrillas..

Zapatos para correr

Las zapatillas para correr están diseñadas para impulsarte hacia adelante y es este movimiento hacia adelante el que se ejecuta con más frecuencia en un entrenador elíptico. Las mejores zapatillas para correr se adaptarán adecuadamente a su pie y le ofrecerán una gran cantidad de soporte de arco, estabilidad y amortiguación. Los zapatos hechos para correr en carretera, que generalmente son ligeros y flexibles y están diseñados principalmente para superficies planas, son óptimos en los senderos para los pedales elípticos de la banda de rodadura..

Cross Entrenadores

Los entrenadores cruzados son zapatos deportivos versátiles que se pueden usar durante varias actividades, incluso cuando se usa el entrenador elíptico. Generalmente diseñados con suelas anchas y estables, los entrenadores cruzados brindan estabilidad y apoyo para sus pies y tobillos. Los entrenadores cruzados pueden carecer de amortiguación, lo que los convierte en una mala elección para correr, pero los zapatos funcionan bien en la máquina elíptica de bajo impacto.

Consideraciones

Aunque permanezca firme en el entrenador elíptico, aún es importante proteger sus pies con zapatos adecuados para su nivel de pronación, que es el movimiento hacia adentro de su pie que se realiza desde el aterrizaje hasta el empuje. Los sobrepronadores tienen un rollo hacia dentro exagerado, mientras que los supinadores tienden a rodar hacia los bordes externos de sus pies. Consulte con un especialista en una tienda de artículos deportivos o para correr para que sus pies se evalúen correctamente. Evite usar zapatos hechos para deportes específicos, que no sean correr, en el entrenador, como tenis o fútbol, ​​que no contengan el soporte adecuado para la máquina elíptica..