Las cintas de correr más compactas

Las cintas de correr son las máquinas de acondicionamiento físico en el hogar más populares, según "Consumer Reports". Con una máquina de correr instalada en su hogar, puede realizar un entrenamiento cardiovascular eficiente, tanto si le gusta caminar, correr o correr. Pero las cintas de correr ocupan aproximadamente 20 pies cuadrados en su piso, lo que puede ser demasiado espacio para perder en una casa pequeña. En este caso, una máquina para correr compacta puede ser el único dispositivo que se ajuste tanto a su hogar como a sus necesidades físicas..

Una cinta de correr en la casa de alguien. (Imagen: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Haciendo una cinta de correr compacta

La forma más compacta de cinta de correr es una máquina que puede plegar y almacenar. De hecho, las cintas de correr plegables más delgadas pueden caber debajo de muchas camas cuando no están en uso. Una cinta de correr estándar tiene aproximadamente 6 1/2 pies de largo y 3 pies de ancho, dice "Informes del consumidor", o aproximadamente el tamaño de un sofá. Las cintas de correr plegables tienen aproximadamente la mitad de tiempo cuando las pliegas para guardarlas.

Espesor de las cintas de correr

Si almacena una máquina para correr plegable apoyada contra una pared, es posible que no le importe el grosor que tenga. Pero ese no es el caso si desea almacenarlo en un área más limitada. Algunas cintas de correr plegables tienen más de 2 pies de espesor cuando las doblas, por lo que es poco probable que quepan debajo de tu cama, por ejemplo. Las cintas de correr más compactas, sin embargo, tienen un grosor de solo 10 a 11 pulgadas.

Doblarlo

Una cinta de correr compacta no será muy útil si no puede doblarla o moverla dentro y fuera de la posición fácilmente. Por lo tanto, si es posible, pruebe una máquina para correr plegable, o un modelo de demostración, antes de comprar. Primero, vea qué tan fácil es plegarse y si permanece unido de forma segura. Luego, mueva la máquina para correr sobre sus ruedas para asegurarse de que puede transportarla desde el área de almacenamiento de la máquina hasta su espacio de entrenamiento.

Lo que recibirás

La superficie de rodadura de una cinta de correr plegable no suele ser tan larga como una versión no plegable, lo que no debería ser un problema si usted es un caminante o, posiblemente, incluso un corredor. Sin embargo, si prefiere correr, el mazo puede ser demasiado corto. Nuevamente, pruebe la máquina si es posible, o mida su zancada y vea si la plataforma de la cinta de correr compacta es lo suficientemente larga. Una caminadora plegable típica también contiene un motor menos potente que una máquina estándar, que puede limitar la velocidad de la caminadora más pequeña, aunque los modelos compactos típicos tienen velocidades máximas de 10 mph. Una cinta de correr más pequeña también puede tener un límite de peso más bajo. Al igual que con las cintas de correr estándar, encontrará una variedad de opciones entre las máquinas para correr plegables, dependiendo de sus precios. Es probable que los modelos más caros sean más resistentes y tengan más funciones de alta tecnología, como un monitor de ritmo cardíaco o entrenamientos programados.

Caminar para estar en forma

Incluso si su máquina para correr compacta es solo lo suficientemente larga para caminar, todavía puede disfrutar de un buen entrenamiento. Por ejemplo, caminar a 4.5 mph (13 millas por hora) quema aproximadamente 300 calorías por hora si pesa 125 libras, 372 calorías si pesa 155 o 444 calorías si pesa 185. También puede hacer el ejercicio Más intenso al elevar la inclinación de la cinta. Caminadoras compactas suelen inclinarse hasta un 10 por ciento.