Músculos apretados e hinchados del muslo

La inflamación y la rigidez de los músculos del muslo pueden ocurrirle a cualquier persona, sin importar su edad, sexo o nivel de condición física. Debido a que los síntomas pueden ser extremos e interferir con la actividad diaria y el ejercicio, es importante comprender por qué puede producirse la hinchazón y la tensión en los músculos del muslo y cómo puede remediarse..

Los síntomas

La hinchazón y la tensión muscular del muslo pueden variar de leve a grave. Puede ocurrir repentinamente o desarrollarse gradualmente. Es posible que note síntomas cuando hace ejercicio, mientras intenta estirar o doblar la rodilla o incluso durante el descanso. Los síntomas adicionales pueden incluir inflamación, dolor, moretones, espasmos musculares o una sensación de quemazón aguda. La hinchazón y la tensión pueden ser tan extremas que no puede caminar, jugar, doblar o estirar completamente la rodilla o hacer ejercicio.

Causas

Puede experimentar una opresión e hinchazón en los muslos si usa en exceso los músculos de los muslos con ejercicios repetitivos o actividades físicas excesivas que ponen tensión en sus muslos. También puede ocurrir si se torcen o estiran los músculos en el área del muslo al cambiar repentinamente las direcciones o al esforzarse. Caerse o entrar en contacto con un objeto también puede causar síntomas. La tensión, el estrés y algunas infecciones y condiciones médicas como el virus de la influenza, el lupus o la fibromialgia también pueden contribuir a la tensión muscular y la hinchazón.

Tratos

Tome acetaminofeno o ibuprofeno para ayudar a aliviar la inflamación y la tensión. Coloque una compresa de hielo o una almohadilla térmica contra los músculos irritados del muslo durante 20 minutos seguidos durante las primeras 72 horas. Descanse y evite cualquier actividad que empeore o desencadene los síntomas durante aproximadamente 48 horas. Suavemente estira o masajea los músculos de tus muslos. Busque atención médica si los síntomas son graves o no responden a remedios caseros. Un médico puede recetarle un medicamento, ejercicios de terapia física o incluso remitirlo a un especialista o clínica de dolor.

Prevención

Prevenga la hinchazón y la tensión futuras estirando sus muslos diariamente. Intente tirar del talón hacia sus nalgas y mantener el estiramiento durante unos 10 segundos, especialmente antes de cualquier actividad física. Siempre caliente antes de cualquier actividad física con aeróbicos ligeros o una caminata enérgica. Aumente gradualmente su intensidad y resistencia en lugar de forzar y empujar sus músculos desde el comienzo de la actividad física o el ejercicio..