¿Cuáles son los beneficios de la membresía de gimnasio?
Unirse a un gimnasio o club de salud puede ser una gran decisión, que requiere disciplina, dedicación y compromiso. Muchas personas desperdician su dinero inscribiéndose en membresías de gimnasios y luego las usan con muy poca frecuencia. Antes de unirse, asegúrese de haber investigado los diferentes gimnasios en su área y de haber elegido las instalaciones, la ubicación y el precio más adecuado para usted. Algunos gimnasios ofrecen descuentos a través de su proveedor de seguros o empleador. Una vez que encuentre un gimnasio, descubrirá las formas en que una membresía de un gimnasio puede mejorar su vida..
Una mujer está entrenando en una bicicleta en el gimnasio. (Imagen: Satyrenko / iStock / Getty Images)Salud
En primer lugar, hacer ejercicio en un gimnasio puede mejorar su salud. Además de ayudarlo a quemar grasas y calorías, el ejercicio cardiovascular también ayuda a fortalecer su corazón y prevenir enfermedades médicas de riesgo, como la enfermedad cardíaca, la presión arterial alta, el colesterol alto, el derrame cerebral, algunos tipos de cáncer, la diabetes tipo 2 y la obesidad. El ejercicio cardiovascular también puede ayudarlo a dormir más profundamente durante la noche, aliviar el estrés, tener una actitud más positiva y aumentar los niveles de energía. Los gimnasios ofrecen una amplia variedad de opciones de cardio a través de ambas máquinas, como la cinta de correr, el entrenador elíptico y la bicicleta estacionaria, y clases de ejercicios en grupo, como cardio kickboxing, danza aeróbica y ciclismo en grupo. En un gimnasio, también puede obtener la ayuda de un entrenador personal, quien puede guiarlo en los mejores métodos y técnicas para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico..
Pérdida de peso
Las máquinas de ejercicios cardiovasculares en el gimnasio te ayudarán a quemar calorías y grasas. El entrenamiento de fuerza te ayudará a desarrollar masa muscular magra, ya que tonifica y esculpe tu cuerpo, lo que te ayudará a aumentar tu metabolismo. Las máquinas de entrenamiento con pesas en el gimnasio pueden simplificar su entrenamiento al mismo tiempo que le permiten apuntar a cualquier área del cuerpo que desee. Por ejemplo, la presión de las piernas fortalecerá y tonificará sus cuadriceps y glúteos, el aparato de latir hacia abajo fortalecerá su espalda, la presión de pecho trabajará su pecho y la parte delantera de sus hombros y la máquina de prensa superior trabajará la parte frontal, superior y lado de tus hombros.
Gente nueva
Gimnasios y clubes de salud ofrecen opciones para conocer gente nueva. Muchas de estas instalaciones tienden a tener entornos sociables ya que la mayoría de las personas están allí por la misma razón, dando a todos algo en común. Puede que las clases de ejercicio físico del grupo sean especialmente amigables, ya que generalmente se enfocan en una actividad específica, como kickboxing, baile o trabajo central, y atraen a personas con ideas afines..
Acceso a Servicios
Junto con el entrenamiento, los beneficios de su membresía generalmente se pueden completar con servicios adicionales. En estos días, muchos gimnasios han designado estudios de yoga y pilates, piscinas de entrenamiento, saunas y salas de vapor. Sus instalaciones también pueden tener un spa en el lugar que ofrece masajes, tratamientos faciales, manicuras y pedicuras. Algunos lugares ofrecen servicios de bronceado y cuidado de niños, y una amplia mayoría de gimnasios tienen algún tipo de bar de jugos y tienda de ropa deportiva en las instalaciones..
