¿Cuáles son los efectos secundarios mentales de la creatina?
La creatina es un compuesto que se sintetiza en su cuerpo por su páncreas y se usa para la producción de energía en sus músculos esqueléticos, con el 95 por ciento de la creatina almacenada en sus músculos y el 5 por ciento restante en su cerebro. La creatina también se puede ingerir como un suplemento nutricional y ayuda ergogénica diseñada para aumentar el rendimiento del ejercicio, principalmente la fuerza y la fuerza muscular. La creatina es un compuesto bien estudiado; Sin embargo, sus efectos en tu cerebro y estado mental son menos conocidos..
Hombre mirando por la ventana (Imagen: ColorBlind Images / Blend Images / Getty Images)La creatina y el cerebro
La creatina atraviesa fácilmente la barrera hematoencefálica, una barrera protectora alrededor de su cerebro que está diseñada para evitar la entrada de sustancias químicas nocivas y toxinas. Una vez dentro del cerebro, una molécula de creatina se une con una molécula de fosfato que produce el compuesto fosfato de creatina, o CP. CP es una forma energizada de creatina que puede aumentar el consumo de energía de su cerebro. La presencia de PC en su cerebro puede mejorar la cognición y la memoria, pero también puede tener algunos efectos secundarios, según la "Fisiología del deporte y el ejercicio" de Jack H. Wilmore et al..
Función del neurotransmisor
La creatina puede afectar la producción de neurotransmisores cerebrales, que son compuestos químicos de tipo hormonal producidos en su cerebro que tienen efectos tanto neurológicos como hormonales en su cuerpo. La dopamina es un neurotransmisor que es responsable de los sentimientos asociados con la motivación y el placer, y puede verse afectada por la presencia de PC en su cerebro. La disminución de los niveles de dopamina puede aumentar los síntomas asociados con la depresión, la psicosis y la esquizofrenia. No se recomienda la suplementación con creatina si padece alguna de estas condiciones.
La creatina y la serotonina.
Aunque no es concluyente, la creatina puede afectar la producción de serotonina, que es un compuesto producido en el cerebro que se encuentra principalmente en el tracto intestinal, las plaquetas de la sangre y en todo el sistema nervioso central, según el "Journal of Hyperplasia Research". La serotonina tiene muchas funciones, incluida la regulación del estado de ánimo, el apetito, el sueño, la memoria y el aprendizaje. Cuando hay cantidades excesivas de creatina en el cerebro, se puede suprimir la producción de serotonina, lo que aumenta el riesgo de desarrollar algunos de los síntomas asociados con niveles bajos de serotonina, como aumento de peso, reducción de la secreción de insulina, depresión y disminución del aprendizaje..
Creatina y Deshidratación.
Un efecto conocido de la suplementación con creatina es la hidratación muscular, que implica la retención de agua corporal en sus músculos esqueléticos junto con la creatina. La hidratación muscular puede dejar menos agua disponible para que el resto de las células de su cuerpo funcionen de manera óptima, causando un estado de deshidratación. La deshidratación, o la falta de agua, puede afectar su cerebro al reducir el flujo de sangre y el suministro de oxígeno a las células cerebrales. Esto puede hacer que se sienta mareado o mareado y puede aumentar su riesgo de desarrollar ansiedad aguda, nerviosismo y confusión..
