¿Qué significa cuando sudo mucho durante el ejercicio?

Sudas cuando tu cuerpo libera líquido salado de tus glándulas sudoríparas, una función esencial que te ayuda a mantenerte fresco. La cantidad de glándulas sudoríparas que posees determinará cuánto sudas y el ejercicio puede aumentar esta cantidad. Si siente que suda más de lo normal, puede tener una afección médica como hiperhidrosis o sudoración excesiva. Hable con su proveedor de atención médica si le preocupa su transpiración..

Sudoración normal

Las personas nacen con 2 a 4 millones de glándulas sudoríparas, y mientras que las mujeres tienden a tener más que los hombres, las glándulas de los hombres suelen ser más activas. El ejercicio eleva la temperatura interna de su cuerpo, lo que hace que sude más profusamente para mantenerse fresco. Estar físicamente activo en una habitación cálida o mientras hace calor afuera puede hacerte transpirar más también. Otros factores pueden contribuir a la sudoración excesiva, como beber demasiado alcohol o cafeína, ciertos medicamentos, estrés, fiebre, infecciones, niveles bajos de azúcar en la sangre, problemas de tiroides y menopausia..

Hiperhidrosis

Si está sudando excesivamente o sin control, puede tener hiperhidrosis. Esta afección puede localizarse y ocurrir solo en las palmas de las manos, pies, axilas o cara, o puede transpirar por todo el cuerpo. Las causas son desconocidas, pero ciertas actividades como el ejercicio pueden desencadenar la hiperhidrosis. Esta condición generalmente aparece cuando eres un niño o un adolescente, y puede continuar durante toda tu vida o mejorar a medida que envejeces. Si bien nada puede curarlo, puede tomar medidas para hacerlo menos desagradable..

Remedios de estilo de vida

Para ayudar a controlar el exceso de sudor, báñese diariamente y séquese completamente cuando termine. Aplique un polvo de talco en todo el cuerpo, concentrándose especialmente en las áreas donde más suda. A lo largo del día, pero especialmente cuando hace ejercicio, use ropa holgada hecha de telas naturales como el algodón, que permite que su piel respire más fácilmente. Póngase su antitranspirante tanto por la noche como por la mañana para aumentar su eficacia. También considere preguntar a su médico acerca de hacer cambios en su dieta: las bebidas con cafeína y las comidas picantes pueden empeorar la sudoración..

Consideraciones

Si experimenta un aumento repentino en la cantidad de sudor, consulte a un médico; Esto podría ser sintomático de una condición médica subyacente. También pregúntele acerca de los antitranspirantes que requieren receta médica si cree que los productos de venta libre no son efectivos. Él puede prescribirle cloruro de aluminio para aplicar por la noche, pero tenga en cuenta que este es un producto fuerte que puede causar irritación y picazón. Si lo hace, lávelo cada mañana..