¿Qué monitores de ritmo cardíaco usar con las cintas de correr Life Fitness?
Algunas cintas de correr Life Fitness tienen sensores de metal en las barandillas para controlar su ritmo cardíaco. Pero otros utilizan la tecnología inalámbrica que lee el pulso de una correa para el pecho que usas durante el entrenamiento. No es suficiente cualquier correa para el pecho, así que seleccione una que sea compatible con su máquina para correr Life Fitness.
Cintas para correr (Imagen: Tanya Ryno / iStock / Getty Images)Tecnología inalámbrica
Las máquinas para correr Life Fitness utilizan un sistema digital de monitoreo de la frecuencia cardíaca. La empresa llama al programa "Lifepulse". El sistema de procesamiento de señal digital es compatible con las correas de pecho del monitor de frecuencia cardíaca Polar. Los técnicos de Life Fitness recomiendan la correa de pecho Polar T31. Estas correas del pecho tienen electrodos que presionan contra su piel para controlar su ritmo cardíaco. Esta información luego se transmite a la computadora de la cinta de correr para que pueda hacer un seguimiento instantáneo de la intensidad de su entrenamiento.
Correa en
Debe usar la correa de pecho Polar correctamente para una monitorización precisa. Los dos electrodos deben humedecerse antes de que entren en contacto con la piel. La forma más fácil de hacerlo es lamerse los dedos y luego deslizar los dedos sobre los electrodos. Coloque la correa sobre su piel y debajo de los músculos del pecho, pero lo más cerca posible de ellos. Aprieta la correa hasta que quede ajustada contra tu pecho, pero no tanto como para que restrinja la respiración..
Piloto automático
Una vez que coloca el monitor Polar, la máquina para correr Life Fitness se encarga de usted. Seleccione un programa preestablecido dentro de su zona de ritmo cardíaco de entrenamiento. Las zonas de ritmo cardíaco varían dependiendo de sus objetivos de entrenamiento. Por ejemplo, una zona de quema de grasa es entre 65 y 80 por ciento de su ritmo cardíaco máximo. Si su objetivo es mejorar su resistencia anaeróbica, se ejercitará más cerca de su ritmo cardíaco máximo. Después de elegir su programa, la máquina para correr ajusta automáticamente la velocidad y la inclinación para mantenerse dentro del rango de frecuencia cardíaca objetivo..
En la zona
La máquina para correr Life Fitness tiene una función de seguridad cuando selecciona el programa de entrenamiento de ritmo cardíaco. Si no usa una correa para el pecho Polar, la velocidad máxima de su entrenamiento se limita a 4.5 millas por hora. Cuando la computadora puede rastrear su ritmo cardíaco y decirle a la máquina para correr que ajuste la velocidad y la inclinación, el programa tiene una velocidad máxima de 12 mph.
