¿Qué ayuda a absorber la vitamina D?
La vitamina D, un nutriente esencial que se encuentra en los productos lácteos, pescados grasos y cereales fortificados, desempeña un papel en su salud. Ayuda a mantener huesos y dientes fuertes, apoya la función nerviosa y muscular e interactúa con su glándula paratiroides para ayudar a mantener el equilibrio hormonal de su cuerpo. Varios factores afectan la absorción de vitamina D en su tracto digestivo, lo que ayuda a su cuerpo a acceder a la vitamina D que necesita para funcionar..
Grasa dietética, en forma de mantequilla sobre tostadas. (Imagen: officek_ki / iStock / Getty Images)Grasa dietetica
Un factor que regula la absorción de vitamina D es la presencia de grasa dietética en su tracto digestivo. La vitamina D es una vitamina soluble en grasa y se disuelve en la grasa de su tracto digestivo. Cuando su cuerpo absorbe esta grasa, también absorbe la vitamina D disuelta. Si sufre de un problema digestivo que dificulta su capacidad para absorber la grasa, también tiene un mayor riesgo de deficiencia de vitamina D.
Enzimas del hígado
Su cuerpo también depende del funcionamiento adecuado del hígado para absorber adecuadamente la vitamina D, y requiere la presencia de enzimas hepáticas para la absorción de la vitamina D. Las enzimas digestivas producidas y secretadas por su hígado ayudan a descomponer las moléculas de grasa en los alimentos que consume, descomponiendo la grasa en ácidos grasos que son absorbidos fácilmente por su tracto digestivo. Este proceso de digestión también ayuda a liberar la vitamina D de sus alimentos, por lo que puede ser absorbido junto con los ácidos grasos. Las personas con función hepática disminuida a veces requieren inyecciones de vitamina D, ya que es posible que no puedan absorber la vitamina D de la dieta..
Ausencia de inhibidores de la absorción
Algunos compuestos evitan que su cuerpo absorba adecuadamente la vitamina D, por lo que la ausencia de estos compuestos promueve una adecuada absorción de la vitamina D. Por ejemplo, el uso de aceite mineral como tratamiento para el estreñimiento puede prevenir la absorción adecuada de la vitamina D, ya que la vitamina se absorbe en el aceite y luego se elimina de su cuerpo. Además, algunos medicamentos para bajar de peso diseñados para reducir la absorción de grasa en la dieta también dificultan la absorción de la vitamina D, lo que posiblemente conduce a una deficiencia de vitamina D.
Efectos de la absorción ineficiente
La disminución de la absorción de la vitamina D, ya sea debido a una ingesta inadecuada de grasas en la dieta, la incapacidad de absorber la grasa o el tratamiento con terapias que afectan la absorción de la vitamina D, puede representar un riesgo para la salud. Su cuerpo necesita vitamina D para ayudar a controlar el metabolismo del calcio, por lo que una deficiencia de vitamina D puede alterar los niveles de calcio de su cuerpo. Con el tiempo, la deficiencia puede hacer que sus huesos pierdan calcio, debilitando y ablandando el tejido óseo y aumentando potencialmente el riesgo de osteoporosis. Si sufre de una afección que afecta la absorción de la vitamina D, hable con su médico sobre el posible beneficio de las inyecciones de vitamina D para prevenir una deficiencia..
