¿Qué es el yoga de fusión caliente?

Cuando lea atentamente los horarios de estudio, puede encontrar una clase titulada "Hot Fusion Yoga" o "Hot Power Fusion". Estas no son tradiciones antiguas ni prácticas establecidas, sino más bien mezclas de diferentes estilos diseñados por instructores particulares.

Espera realizar saludos al sol en Hot Fusion Yoga. (Imagen: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Todas las clases de Hot Fusion variarán, pero tienen una base en vinyasa, una práctica fluida de yoga que vincula las posturas con la respiración, a menudo a través de Salutaciones del Sol. También puede encontrar un poco del tradicional estilo Bikram de 26 posturas, Ashtanga y Yin en estas prácticas..

En última instancia, tendrás que preguntarle al profesor y al propietario del estudio qué esperar en estas clases, o simplemente experimentarlas por ti mismo..

Ejemplos populares del estilo

CorePower Yoga, un estudio con 160 estudios en todo el país, ofrece una clase llamada Hot Power Fusion. Esta clase combina la sensación y el calor del yoga caliente, practicado en una habitación con más de 100 grados y con al menos un 40% de humedad, con el movimiento y la intensidad del yoga de poder. Fluirás a través de los saludos al sol, abrirás tus caderas en posturas de guerreros, te equilibrarás en posturas como águila y palo, fortalecerás tu núcleo y abrirás los isquiotibiales y los hombros en posturas más pasivas al final de la clase..

Hot Fusion Yoga es también una clase presentada en The Yoga Joint en Ft. Lauderdale, Florida. Paige Held, una conocida instructora de yoga, diseñó la clase con sus colegas para durar 75 minutos en un espacio con calefacción. La idea de la clase es moverse suavemente a través de los saludos al sol de estilo vinyasa, pararse en posturas de equilibrio, sentarse en posturas de Yin y luego terminar con la meditación. La clase está destinada a eliminar el estrés, desvincular e inspirar a los estudiantes.

Lee mas: Tipos de Hot Yoga

Savansana termina la práctica. (Imagen: jacoblund / iStock / Getty Images)

Que esperar

Como lo sugiere el título de la clase, practicarás en una habitación caliente. Vístete en consecuencia y trae una toalla de yoga para absorber el sudor. Estas toallas son delgadas, están hechas de una microfibra absorbente y tienen protuberancias de agarre para que se coloquen en el tapete. La ropa ajustada diseñada para el yoga te irá mejor, ya que las camisetas holgadas cuelgan incómodamente y los botones o las cremalleras se cierran. Los tejidos sintéticos que toleran el sudor son superiores al algodón..

Es posible que aprecie tener alguna experiencia con el yoga antes de saltar a una clase de Hot Fusion. Asista a una clase de Hatha que consiste en expresiones suaves de las posturas y una práctica de vinyasa antes de dirigirse a Hot Fusion. Estas clases solo te dan la base para sentirte bien y seguro en tu práctica antes de saltar a un nuevo desafío.

Por lo general, no es necesario tener experiencia en el yoga clásico para asistir a Hot Fusion; De hecho, Hot Fusion puede ser una excelente introducción para que veas si realmente te gusta..

Lee mas: 13 razones para comenzar a practicar yoga