¿Qué es el tejido corporal magro?
Ver ese número temido de tres dígitos en la báscula de baño a menudo puede hacer o deshacer su día. Desafortunadamente, esa cantidad no se desglosa en cuánto de su peso es saludable y la cantidad que es potencialmente poco saludable. El peso saludable y necesario refleja su tejido corporal magro. El resto es masa grasa, de la que también se necesita una cierta cantidad. El tejido corporal magro se refiere a varias partes del cuerpo que contienen cantidades insignificantes de grasa.
Una mujer en forma en una clase de ejercicio. (Imagen: dolgachov / iStock / Getty Images)Composición corporal
Su cuerpo está hecho de minerales, proteínas, grasas y agua. Cuando se mide la composición corporal, se divide en dos componentes: grasa y no grasa. Si está tratando de perder peso, es importante saber cuánto de su peso es tejido corporal magro y no graso. A menudo, solo con las dietas, la pérdida de peso proviene del tejido corporal magro y el agua, por lo que una combinación de dieta y ejercicio ayudará a aumentar el tejido corporal magro a medida que pierde peso..
Tejido magro del cuerpo
El tejido corporal magro está compuesto de muchas partes esenciales, incluidos los órganos y los huesos. Los músculos, tendones y ligamentos también se consideran tejido magro del cuerpo. El tejido corporal magro no está completamente libre de grasa, ya que sus órganos internos y sus huesos contienen pequeñas cantidades de grasa esencial. El tejido corporal magro no debe confundirse con la delgadez. Ser delgado simplemente significa que pesas menos de la cantidad recomendada para tu edad y altura. Estar delgado significa que está dentro de un rango de peso saludable con tejido muscular adecuado para apoyar su nivel de actividad.
Gordura esencial
La grasa esencial se encuentra alrededor de sus órganos internos para protegerlos y suministrarles combustible y debajo de la piel para aislarlos. Las mujeres llevan más grasa esencial que los hombres para preparar el cuerpo de una mujer para la maternidad. La fórmula para calcular la composición corporal resta esta pequeña cantidad de grasa esencial del exceso de grasa y el tejido corporal magro para proporcionar una lectura precisa.
Clara y directa
Las básculas de baño que usan impedancia eléctrica, dispositivos de mano, mediciones de pliegues cutáneos y pesajes bajo el agua se utilizan para determinar la composición corporal. Estas opciones calculan la grasa corporal según el peso total para determinar la cantidad de masa corporal magra. Un médico puede usar esta información para proporcionar orientación sobre la pérdida de peso saludable. Las cantidades excesivas de grasa pueden llevar a complicaciones de salud que incluyen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y presión arterial alta.
