¿Cuál es la diferencia entre el cross-trainer y las zapatillas deportivas?
Mantener sus pies en buena forma y proteger sus articulaciones asegura que pueda continuar con sus entrenamientos. Seleccionar el zapato adecuado para el tipo de entrenamiento en el que está involucrado es una parte fundamental de su preparación para el entrenamiento. Dos tipos de zapatos, entrenadores cruzados y zapatillas para correr, comparten algunas similitudes, pero sus diferencias significan que debe seleccionar el zapato adecuado para su actividad..
Mujer con zapatos para correr en la pista (Imagen: Ivanko_Brnjakovic / iStock / Getty Images)Lo que cada uno apoya
Los entrenadores cruzados están diseñados para desempeñar múltiples funciones. Puedes usarlos en el gimnasio para casi cualquier actividad: levantar pesas, tu clase de yoga, usar la máquina elíptica, estirar, jugar al básquetbol o practicar Zumba. Los zapatos para correr, por otro lado, están diseñados específicamente para personas que golpean el pavimento, la pista o el sendero. Mientras que los zapatos de entrenamiento cruzado proporcionan amortiguación, los zapatos para correr van mucho más lejos para proteger sus pies del impacto con el suelo. Los corredores regulares no deben usar zapatos de esquí de fondo. Simplemente no brindan suficiente amortiguación y apoyo, ya sea que corra afuera o adentro en una cinta de correr. El uso de un entrenador cruzado para correr te hace susceptible a lesiones en los pies, las rodillas y la espalda.
Cómo se sienten en tus pies
Las zapatillas para correr, como puede imaginar, son más ligeras que las zapatillas de cross. Esta falta de peso hace que sea más fácil correr, especialmente cuando acumulas millas. Si camina con regularidad, use también un zapato para correr para ese propósito. El peso más pesado del cross-trainer proporciona mayor durabilidad y control para soportar movimientos laterales.
Las diferencias a buscar
La suela de un cross-trainer es ancha y estable, a menudo se expande más allá del ancho del puerto superior del zapato. Este ancho proporciona más soporte para el movimiento lateral que involucras con estos zapatos. Los corredores rara vez hacen los cortes afilados y los movimientos laterales que son estándar en la cancha de baloncesto o en una clase de baile, por ejemplo. Además, la banda de rodadura de las zapatillas para correr es suave, lo que proporciona menos tracción, pero como los corredores se mueven esencialmente hacia adelante, la tracción rara vez es un problema..
Encontrar el zapato adecuado
Los corredores, en particular, requieren zapatos que puedan ajustarse a la forma particular de su pie. Los modelos de zapatillas para correr están diseñados para personas que se sobrepronan, que ruedan sus pies hacia adentro cuando avanzan a zancadas, o que carecen de protonadores que generalmente tienen pies planos. No querrás correr cientos de millas en zapatos que no te acunen adecuadamente. Póngase cualquier zapato antes de comprarlo y, si corre largas distancias, haga que un experto lo ajuste al zapato correcto después de observar su movimiento.
