¿Cuándo es seguro hacer ejercicio después de la gripe estomacal?

A pesar de tomar precauciones considerables para evitar enfermarse de gripe estomacal, muchos estadounidenses consideran que esta enfermedad es imposible de evitar. La gripe estomacal afecta a aproximadamente 20 millones de personas cada año, lo que detiene temporalmente sus actividades diarias, incluido el ejercicio. Aunque podría ser tentador continuar con su entrenamiento en el gimnasio, incluso cuando se enfrenta a la gripe estomacal, debe evitar el ejercicio hasta que se sienta mejor..

Alguien está caminando por un sendero por el bosque. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)

Camina antes de correr

En una entrevista en "The Guardian", el profesor Ron Eccles, experto en enfermedades, recalca que no existe un plazo específico para hacer ejercicio después de la gripe. Sin embargo, debe omitir las formas vigorosas de ejercicios mientras lucha contra la gripe estomacal, ya que el ejercicio puede empeorar los síntomas. El Dr. Rick Kellerman, en una entrevista de CNN Health, recomienda evitar el ejercicio hasta que sus síntomas se hayan disipado. Solo entonces, dice, debes comenzar a hacer ejercicio, pero no a la intensidad máxima. En su lugar, ejercítese con suavidad para que su cuerpo tenga más tiempo para recuperarse. Por ejemplo, si eres un corredor, prueba una forma más moderada de ejercicio, como caminar.