¿Por qué mi cadera hace estallar cuando hago abdominales?
Imagínate esto: estás en medio de una serie de abdominales, haciendo un gran ejercicio de abdominales, y luego sientes y escuchas un "pop" proveniente de tus caderas. No solo suena preocupante, sino que se siente como si algo se moviera en tu cadera. Hay cuatro posibles problemas de cadera que podrían estar causando ese "estallido", algunos de los cuales son preocupantes y otros no..
¿Por qué mi cadera hace estallar cuando hago abdominales? (Imagen: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)Es importante saber qué podría estar sucediendo en su cadera cuando escuche un "pop" para saber si puede o no continuar con su entrenamiento. La primera indicación de que podría lesionarse es que hay dolor en la cadera. Las primeras tres condiciones a continuación son lesiones y generalmente están acompañadas de dolor. La última condición no es dolorosa y en realidad es la más común de los cuatro problemas.
Condiciones serias
Si siente dolor, puede tener uno de los siguientes problemas:
Displasia de cadera del adulto
Según el Departamento de Ortopedia de la Universidad de Washington, la displasia de cadera es causada por una cavidad de cadera poco profunda. Si la cavidad de su cadera es poco profunda, significa que la cabeza de su fémur, el hueso que se adhiere a la cadera, es más probable que se deslice en la articulación y dañe el borde de la cadera. Esto puede provocar dolor, un chasquido, dislocación e incluso artritis a lo largo del tiempo..
Para diagnosticar la displasia de cadera, el médico deberá realizar un examen físico y tomar radiografías. Incluso pueden necesitar un artrograma de resonancia magnética (ARM) o una tomografía computarizada (TC)..
La displasia de cadera generalmente se corrige con cirugía en la articulación de la cadera. Es importante tener en cuenta que la displasia de cadera generalmente se diagnostica y trata en niños, por lo que es raro que un adulto sufra de esta enfermedad..
Desgarro de Labral de cadera
El labrum de su cadera es un borde de tejido blando que profundiza el surco en el que se asienta el fémur para que la cadera esté más segura. Los desgarros del labrum de la cadera son complicados porque es posible que no tenga ningún dolor. Es posible que simplemente sientas un clic o una sensación de captura. Por lo general, son causadas por una tensión excesiva en la cadera de algo como un evento deportivo intenso.
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Para saber si tiene un desgarro del labrum de cadera necesitará una resonancia magnética. El tratamiento depende de la severidad de la lesión. Su médico puede sugerir reposo, anestesia, terapia o cirugía si tiene esta lesión..
Pinzamiento acetabular femoral
El choque acetabular femoral, o FAI para abreviar, es causado por una cabeza femoral de forma anormal o por una cavidad de cadera de forma anormal. Si alguno de estos huesos está deformado, limitará el movimiento de la articulación de la cadera y hará que se mueva erráticamente. Este problema es más común en los atletas que usan la articulación de la cadera con mucha frecuencia y le ponen mucha presión..
Cuando la articulación de la cadera se mueve de forma extraña, causa presión en otras partes de la articulación de la cadera, específicamente en el labrum de la cadera, según el Instituto Rothman de Filadelfia. Los síntomas de FAI comenzarán con dolor en la parte frontal de la ingle, junto con una sensación de estallido o de atrapamiento en la cadera.
Con el tiempo, la presión en la articulación de la cadera puede desgastar el labrum de la cadera y causar un desgarro del labrum. Para diagnosticar esta afección, el médico realizará una evaluación física y puede solicitar una radiografía o resonancia magnética de la cadera. Para tratar la FAI, el médico le sugerirá terapia o cirugía..
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Condición benigna
Si siente un chasquido proveniente de sus caderas pero no siente dolor, lo más probable es que experimente este síndrome:
Síndrome de compresión de cadera
Si bien este problema generalmente es indoloro, puede ser muy molesto y preocupante. Si está escuchando un sonido de chasquido, chasquido o chasquido en sus caderas mientras realiza abdominales pero no siente dolor, este es el culpable más probable..
La articulación de la cadera tiene muchos músculos, tendones, ligamentos y otros tejidos blandos que la rodean. Los tendones y los ligamentos pueden quedar atrapados en partes de la cadera y los huesos de las piernas mientras se mueve. Cuando vuelvan a su lugar, escuchará un fuerte chasquido o chasquido. Esto no es peligroso y, mientras no sea doloroso, no es nada de qué preocuparse..
Si desea que desaparezca el popping, puede intentar tomar una pastilla antiinflamatoria de venta libre y reducir su nivel de actividad, recomienda a la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos..
