¿Por qué mi nariz se detiene cuando se acuesta?
Es difícil dormir cuando no se puede respirar por la nariz tapada. Si tiene un resfriado, problemas de sinusitis o alergias, puede tener dificultad para respirar cuando se acuesta. La gravedad contribuye al problema y también puede ayudar a aliviarlo. Elevar la cabeza sobre unas cuantas almohadas puede facilitar la respiración. Humidificar el aire y cambiar de posición también puede ayudar..
Una pareja duerme en la cama con la cabeza levantada sobre unas almohadas. (Imagen: ColorBlind Images / Blend Images / Getty Images)Gravedad
Su nariz produce una cantidad asombrosa de 1 a 2 cuartos de galón por día. El moco nasal mantiene el área húmeda y atrapa bacterias y pequeñas partículas en el aire. Durante el día, el moco nasal fluye por la parte posterior de la garganta y se traga. Cuando se acuesta, el moco no se desliza tan fácilmente hacia la parte posterior de su garganta. También traga con menos frecuencia durante la noche, por lo que puede acumularse moco en la garganta y en la parte posterior de la nariz, lo que dificulta la respiración..
El flujo de sangre a su nariz también aumenta cuando se acuesta porque el flujo no se ve impedido por la gravedad. Este flujo aumentado puede aumentar la congestión nasal si ya tiene la nariz tapada.
Humedad baja
El moco necesita mantenerse húmedo para fluir fácilmente hacia la parte posterior de la garganta. Respirar aire de baja humedad seca el moco nasal, lo que hace que se espese o se solidifique. Humidificar el aire que respira por la noche y no sobrecalentar su dormitorio ayuda a prevenir el secado nasal mientras duerme.
Alergias
Si desarrolla congestión nasal solo por la noche, es posible que tenga alergia a algo en su dormitorio. El material de la ropa de cama, la alfombra o los ácaros del polvo podría estar provocando una reacción alérgica en la nariz con un aumento asociado en la congestión nasal. Una visita a su médico para realizar pruebas de alergia puede ayudar a determinar la causa de los síntomas de alergia nocturna. Los antihistamínicos de venta libre también pueden ayudar, pero no los tome regularmente sin antes consultar con su médico..
Tabique desviado
El tabique nasal divide el interior de la nariz por la mitad. Su nariz funciona mejor cuando el tabique está en el centro de su cavidad nasal interna. Sin embargo, la Academia Americana de Otorrinolaringología informa que aproximadamente el 80 por ciento de las personas tienen un tabique nasal desviado o ligeramente torcido. Cuando se acuesta de lado, ese lado de la nariz puede estar comprimido. Si tiene un tabique desviado y comprime el lado más abierto de la nariz, puede acumularse moco en el lado más estrecho. Acostarse del otro lado y levantar la cabeza puede ayudar a aliviar la congestión nocturna de un tabique desviado. La cirugía para corregir la alineación del tabique se puede recomendar para casos graves.
