Dispositivos de pulsera que rastrean su kilometraje, ritmo y tiempo de carrera
Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), correr proporciona ejercicios aeróbicos de intensidad vigorosa, mejora la salud ósea y reduce el estrés. Ya sea que esté entrenando para una maratón o simplemente tratando de quemar algunas calorías, un dispositivo de pulsera que proporciona datos de rendimiento en tiempo real sobre la distancia, el ritmo y el tiempo transcurrido lo mantendrá motivado y asegurará que obtenga el máximo beneficio posible de sus esfuerzos..
Monitores habilitados para GPS
Si le gusta correr largas distancias al aire libre, considere un dispositivo de monitoreo de velocidad y distancia, como uno de los Garmin Forerunner series, que use la tecnología GPS (sistema de posicionamiento global) para rastrear su carrera. Estas unidades basadas en GPS dependen de los enlaces satelitales para ubicar y registrar su ruta mientras muestran, calculan y almacenan información de velocidad, distancia y tiempo en una unidad de una pieza que lleva puesta en su muñeca. Esta información se puede descargar a su computadora, lo que facilita la comparación de sus resultados a lo largo del tiempo y su progreso..
Pros y contras de los monitores GPS
Los monitores de velocidad y distancia habilitados para GPS proporcionan los datos más precisos y son fáciles de compartir entre corredores porque no requieren una calibración de zancada individual para determinar la distancia recorrida. Algunos modelos proporcionan monitoreo de la frecuencia cardíaca, algunos datos de elevación de la pantalla y otros le permiten configurar marcadores de disparo para el retroceso o ejecuciones posteriores. Aparte de su gasto relativo, el principal negativo de los monitores para correr basados en GPS es que debido a que dependen de la recepción satelital, es posible que no trabajen en el interior del gimnasio, en bosques densos o en profundos cañones de roca o edificios. Algunos modelos le permiten agregar un podómetro para proporcionar datos cuando el GPS no está disponible.
Acelerómetros para podómetro
Un acelerómetro consiste en un sensor de podómetro conectado a su cordón de zapato que utiliza tecnología de inercia interna para medir su velocidad y la distancia recorrida, y luego transmite de forma inalámbrica los datos a una unidad de visualización de muñeca con capacidad de sincronización. Según Polar, un importante fabricante de acelerómetros, el podómetro debe calibrarse para cada usuario individual para obtener la información más precisa. Algunos modelos le permiten establecer un rango de velocidad objetivo y lo alertarán cuando se encuentre por encima o por debajo de él. Si corre principalmente para ejercicio cardiovascular, considere uno que se integre con un dispositivo de monitoreo del ritmo cardíaco.
Pros y contras de los acelerómetros
La ventaja de los dispositivos de rastreo de distancia y velocidad que utilizan esta tecnología de detección de movimiento / velocidad es que funcionan en cualquier lugar. Los acelerómetros cuestan menos que los monitores habilitados para GPS porque no proporcionan información de ruta recorrida, lo cual no es necesario si tiende a correr algunas rutas conocidas. Sin embargo, si pretende compartir el dispositivo, el podómetro debe volver a montarse y recalibrarse cada vez que lo use, lo que algunos usuarios pueden considerar un aspecto negativo..
