4 maneras de volver a comprometerse con su resolución de año nuevo
¿Te has rendido en tu resolución de Año Nuevo? Si es así, no estás solo. Aquí hay cuatro consejos para volver a la pista.
Sí, puedes volver a la pista! (Imagen: nensuria / iStock / Getty Images)1. Encuentra la herramienta adecuada
Si su resolución fue eliminar el estrés, ser más consciente y / o centrarse más, descargue una aplicación de meditación o haga una meditación de un minuto en su escritorio AHORA MISMO. Encuentra el enfoque y duerme mejor con solo unos minutos de meditación.
¿No estás seguro de cómo hacerlo? Descargue una aplicación móvil gratuita como Stop, Breathe & Think, que tiene meditaciones guiadas que duran de tres a 15 minutos y lo ayudará a relajarse y respirar. Incluso tienen meditaciones específicas destinadas a ayudarte con la ansiedad o a dormir por la noche..
No hay tiempo en absoluto? Pruebe la meditación de un minuto de Deepak Chopra que puede hacer ahora mismo en su escritorio con los ojos abiertos.!
2. Ser más fuerte
Si su resolución fue trabajar más, pero no tiene mucho tiempo, pruebe los entrenamientos MÁS FUERTES. Obtienes 10 videos de entrenamiento gratuitos que duran cada 35 minutos, y puedes hacerlos en cualquier lugar sin ningún equipo. Aquí está el calendario de ejercicios imprimible y todo lo que necesita para comenzar.
3. Sigue tus calorías
¿Quieres comer más sano o perder peso? Haga un seguimiento de lo que comió hoy en el programa gratuito LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker y / o descargue nuestra aplicación móvil gratuita para iPhone o Android para saber si está consumiendo suficientes proteínas o si está consumiendo demasiadas calorías..
Un compañero de entrenamiento hace que una rutina de ejercicios sea más fácil de seguir. (Imagen: nd3000 / iStock / Getty Images)4. Encuentra la motivación y la responsabilidad
¿Necesitas motivación? Únase a un grupo de LIVESTRONG.COM Workout Challenge en Facebook donde el equipo de LIVESTRONG.COM y otros miembros ofrecen apoyo y aliento a diario, así como ayuda con cualquier pregunta que surja..
El equipo de LIVESTRONG.COM se puede encontrar en STRONGER Challenge Group o LIVESTRONG.COM Challenge Group.
Qué piensas?
¿Hiciste una resolución de año nuevo? ¿Cómo has estado trabajando para lograrlo? ¿Te habías rendido? ¿Estás listo para volver a comprometerse con su resolución? ¿Por qué o por qué no? Comparte tus historias y sugerencias en los comentarios a continuación.!
