Dieta de agua de 48 horas
La dieta moderna típica incluye químicos de pesticidas, aditivos y conservantes. Los defensores de la limpieza afirman que restringir severamente la ingesta de alimentos enjuaga al cuerpo de estas toxinas peligrosas. Una dieta de agua de 48 horas implica beber solo líquidos para limpiar el cuerpo y perder peso rápidamente. Hable con su médico antes de comenzar una dieta de agua, ya que puede ser perjudicial para su salud.
Una jarra de agua junto a un vaso de agua. (Imagen: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Propósito
El propósito central de una dieta de agua es limpiar tu cuerpo y permitir que sane. Los defensores de la limpieza afirman que una dieta de agua le da a su sistema digestivo un descanso al eliminar la ingesta de alimentos sólidos. Según el sitio web del Dr. Ben Kim, un ayuno de agua promueve la reconstrucción rápida de la mucosa del intestino. El ayuno también permite que las células eliminen productos de desecho y neutralicen toxinas peligrosas.
Caracteristicas
Antes de comenzar a tomar agua rápidamente, disminuya lentamente la ingesta de alimentos azucarados y procesados. El cambio rápido de una dieta poco saludable y rica en grasas a un consumo exclusivo de agua puede causar dolores de cabeza y antojos excesivos. El sitio web Fitness Through Fasting recomienda beber al menos ½ galón de agua cada día del ayuno. No se pueden comer otros alimentos. Elija agua purificada sobre agua del grifo, que a menudo contiene minerales y metales..
Consideraciones
Un ayuno de agua de 48 horas puede ser demasiado difícil para los que empiezan a hacer dieta. Si no ha completado un ayuno de agua antes, intente tomar agua exclusivamente durante 24 horas. Después de completar con éxito uno o más ayunos de 24 horas, un ayuno más largo es aceptable. Tenga cuidado de no atracarse después de completar el ayuno de agua, ya que esto a menudo causa problemas gastrointestinales.
Beneficios
Uno de los beneficios más sorprendentes de un ayuno de agua de 48 horas es la pérdida rápida de peso. Su cuerpo pierde peso al eliminar el exceso de desechos del tracto digestivo y quemar las reservas de grasa. La pérdida de peso de 3 o 4 libras es típica, según Fitness Through Fasting. El Dr. Ben Kim informa que un ayuno de agua aumenta los niveles de energía, promueve la piel clara, mejora el funcionamiento cardiovascular, alivia la ansiedad, regula la actividad digestiva y disminuye los dolores corporales.
Advertencia
Un ayuno de agua de 48 horas puede ser peligroso para su salud. Su cuerpo no recibe nutrientes durante un ayuno de agua, lo que puede retardar los procesos metabólicos. MayoClinic.com informa que la pérdida rápida de peso debido a dietas extremas a menudo ocurre porque su cuerpo pierde peso o tejido magro. La pérdida gradual de peso a través del cambio de dieta y el ejercicio puede ser una mejor solución a largo plazo. Hable con su médico antes de comenzar una dieta de agua para asegurarse de que sea una opción saludable para usted.
