Una lista de pros y contras de la dieta de la sopa de fideos con pollo
Puede perder 10 libras o más en una semana al comer sopa y ciertas combinaciones de alimentos, según las pautas de la dieta de sopa de fideos con pollo de siete días. También conocido como la Dieta del Sagrado Corazón, la Dieta de la Clínica Cleveland y la Dieta del Corazón de Spokane, el programa puede ayudarlo a perder peso, pero no cumple con las recomendaciones del Departamento de Agricultura de EE. UU. Para una alimentación equilibrada y saludable. Tampoco está respaldado por ninguna de las organizaciones médicas que comparten su nombre, todas las cuales niegan la afirmación de que desarrollaron la dieta para ayudar a los pacientes cardíacos a perder peso. No comience ninguna versión de la dieta de sopa de fideos con pollo hasta que haya hablado con su médico..
Un plato de sopa de pollo con fideos. (Imagen: HeikeRau / iStock / Getty Images)Comer sopa puede ayudar a perder peso
Los seguidores de la dieta de la sopa de fideos con pollo comen la mayor cantidad de sopa que desean, junto con los alimentos especificados de ese día, como los plátanos y la leche descremada en el Día 4 o la carne de res y los tomates en el Día 5. Algunas investigaciones, incluido un estudio presentado por científicos en la Conferencia de la Semana de Enfermedades Digestivas en 2007, apoya el consumo de sopa como una medida de control de peso. Un tazón de sopa como la sopa de pollo con fideos que se come antes de una comida puede disminuir la ingesta total de alimentos en un 20 por ciento. Además, los alimentos a base de líquidos como la sopa pueden ayudar a satisfacer su hambre por más tiempo que los alimentos sólidos..
La pérdida rápida de peso proporciona estímulo
De acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón, las dietas restrictivas y bajas en calorías como la Sopa de Fideos con Pollo pueden ayudar a motivar a las personas con sobrepeso a hacer los cambios necesarios para una pérdida de peso saludable y sostenible cuando experimentan el éxito en tan solo unos días. . También pueden ver una rápida mejoría en los síntomas de condiciones médicas relacionadas con el peso como la diabetes, el colesterol alto en la sangre y la hipertensión. El instituto advierte, sin embargo, que estas dietas se realizan mejor bajo la supervisión de un médico y deben ser reemplazadas por una dieta balanceada y ejercicio regular para continuar perdiendo peso.
Puede llevar a la dieta YoYo
A menos que se centre en ser más activo físicamente y en limitar su ingesta de calorías y grasas en general, es probable que recupere todo el peso perdido cuando finalice su semana en la dieta de la sopa de fideos con pollo, especialmente porque la mayor parte de la disminución de libras se debe a Pérdida de agua o músculo, no grasa. Esto puede llevarlo a comenzar otra ronda de la dieta o a experimentar con otra dieta restrictiva de choque, una práctica que puede resultar en un ciclo de dietas yo-yo. Ganar y perder peso repetidamente puede dañar su sistema inmunológico y aumentar su riesgo de enfermedad cardiovascular.
Basado en la ciencia cuestionable
La dieta de la sopa de fideos con pollo tiene reglas estrictas sobre qué se puede o no se puede comer en ciertos días del plan, como solo frutas, excepto bananas, en el Día 1 y sin frutas, solo verduras, al día siguiente. Desviarse de este plan supuestamente dificultará la pérdida de peso. La Academia de Nutrición y Dietética dice que esto no es cierto; No existe evidencia científica confiable que sugiera que restringirse a ciertas combinaciones de alimentos lo ayudará a quemar grasa o perder peso de manera más eficiente..
