Un músculo tirado en el hombro y el cuello

Los músculos tirados en el hombro y el cuello pueden ocurrir durante movimientos por encima de la cabeza o levantar objetos pesados. Incluso las acciones simples pueden causar tensión en el cuello o el hombro en los músculos que se han estresado por el uso excesivo o una mala postura.

El hielo puede ayudar a aliviar el dolor de una distensión muscular. (Imagen: PhotoAlto / Frederic Cirou / PhotoAlto Agency RF Collections / GettyImages)

Si bien las lesiones musculares deben resolverse por sí solas, los accidentes graves de hombro y cuello pueden involucrar más que solo los músculos dentro y alrededor del manguito rotador. La bursitis, la tendinitis y otras afecciones del hombro o la columna cervical pueden contribuir al dolor musculoesquelético y la discapacidad, y requieren un tratamiento más integral.

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Músculo del hombro tirado?

Según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel, los signos y síntomas de las cepas pueden incluir dificultad para mover la parte del cuerpo lesionada, hinchazón, moretones y dolor. Las tensiones pueden ocurrir después de un evento inmediato, como levantar algo mal o una caída, o pueden desarrollarse con el tiempo por el uso excesivo de los músculos del hombro o cuello..

Los pacientes deben consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso y oportuno si el dolor de cuello u hombro dura más de unos pocos días, si el dolor es intenso o si hay adormecimiento u hormigueo en el brazo, según la Clínica Mayo. Algunas lesiones en el cuello o en el hombro requieren intervención quirúrgica y el tiempo es esencial.

Entendiendo las distensiones musculares

Las condiciones subyacentes necesitarán tratamiento más allá de la rehabilitación muscular. Una incapacidad para mover el brazo después de una distensión en el hombro puede indicar la necesidad de radiografías u otras pruebas para diagnosticar problemas adicionales, como fracturas o dislocaciones óseas. Los desgarros musculares o tendinosos a menudo se diagnostican mediante RMN.

Los pacientes que experimentan dolor en el cuello que se irradia hacia el brazo pueden necesitar tratamiento para la compresión o daño del nervio. La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos informa que el dolor que surge en los músculos de los hombros y el cuello sin un incidente traumático puede estar relacionado con afecciones de la columna vertebral.

El dolor de hombro y cuello de un músculo tirado es causado por torcer o rasgar el músculo mismo o el tendón que une el músculo al hueso. El tratamiento debe estar orientado a ayudar al cuerpo a renovar y fortalecer el tejido muscular tirado. Inmediatamente después de la lesión, esto incluye liberar energía celular para la curación al descansar y al suprimir el dolor y la inflamación del hombro y cuello..

Remedios caseros y estiramientos

Los pacientes deben limitar la actividad y apoyar el área afectada hasta que el dolor inicial y la inflamación disminuyan. Los pacientes también pueden aplicar compresas de hielo dentro de las primeras 24 a 48 horas después de la lesión y calentar después de ese período de tiempo para ayudar a acelerar el proceso de curación. Pueden tomar ibuprofeno o aspirina para aliviar el dolor y la inflamación, si lo aprueba un médico.

A medida que pasa la incomodidad, el tratamiento debe incluir un programa de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Los ejercicios variarán según la lesión subyacente. Un fisioterapeuta puede prescribir ejercicios para ayudar a restaurar la función después de una distensión muscular.

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Prevención de Reinjury

Para prevenir futuros músculos estirados en el cuello, es posible que los pacientes deban realizar ajustes de postura, como el uso de técnicas ergonómicas de levantamiento o no sostener un teléfono entre el cuello y el hombro..

La Asociación Americana de Terapia Física les recuerda a los pacientes que se coloquen en el escritorio con el cuello en una posición neutral, idealmente con los brazos apoyados. Esto alineará el resto del cuerpo y evitará que el paciente se incline, lo que puede causar tensión en el hombro..