Abs Dieta y Smoothies
David Zinczenko, editor en jefe de la revista "Men's Health", desarrolló la Dieta Abs para ayudar a los hombres y mujeres a aprender a comer y hacer ejercicio para perder el exceso de peso corporal. Un estómago elegante es la imagen de una salud óptima para muchas personas, y como tal, el nombre de la dieta se centra en los abdominales, pero es un plan para ponerse en forma de cuerpo completo. AbsDiet.com informa que los participantes no tendrán hambre ni tendrán que contar calorías mientras estén en la Dieta Abs.
Seis comidas y 12 superalimentos
Con el fin de evitar el hambre y mantener altos los niveles de saciedad, los defensores de la Dieta Abs comen seis comidas al día. La revista "Women's Health", que es la publicación hermana de "Men's Health", informa que este método de alimentación también mantendrá su metabolismo y energía en movimiento a niveles altos durante todo el día. Las comidas no se limitan a, sino que se basan en los 12 superalimentos de la dieta Abs. Esos 12 súper alimentos son almendras, frijoles y legumbres, verduras, productos lácteos, avena, huevos, proteínas magras, mantequilla de maní, aceite de oliva, panes y cereales integrales, proteína en polvo y bayas..
Batidos
Los batidos pueden ayudarlo a perder peso, de acuerdo con "Salud de la mujer", y la Dieta Abs recomienda que incorpore los batidos en su plan de alimentación como una comida, como un sustituto para el desayuno o el almuerzo cuando tenga prisa o en la ir-o como un aperitivo. Hacer su propio batido es mejor que comprar una variedad comercial, que tiende a tener un alto contenido de azúcar. Muchos de los 12 súper alimentos de la dieta Abs se pueden usar en un batido, que incluye bayas, yogur, avena, mantequilla de maní, almendras e incluso vegetales verdes.
Último batido de energía
El Batido de dieta Ultimate Power de Abs Diet utiliza cinco de los súper alimentos del plan. "Salud de la mujer" le indica que combine 1 taza de leche de 1 por ciento, 2 cucharadas. de yogur de vainilla bajo en grasa, 3/4 taza de avena cocida instantánea, 2 cucharaditas. de mantequilla de maní, 2 cucharaditas. de suero de chocolate en polvo y seis cubitos de hielo en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
Batido de bayas de Halle
Este batido de dieta Abs utiliza cuatro superalimentos. Combine 3/4 taza de avena cocida instantánea, 3/4 taza de leche descremada, 3/4 taza de bayas congeladas mezcladas, 2 cucharaditas. de suero en polvo y tres cubitos de hielo en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
Smoothie de Berry que revienta el vientre
The Abs Diet Belly Busting Berry Smoothie, publicado en "Salud de la mujer", es un excelente postre. Combine una cucharada de helado de vainilla bajo en grasa, 1/4 taza de arándanos congelados, fresas y frambuesas, 1/2 taza de leche baja en grasa, 1 cda. de polvo de suero de vainilla y tres cubitos de hielo en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
