Dieta del tocino, de los huevos, y de la toronja

Si te encanta levantarte por la mañana con un plato caliente de tocino y huevos, una dieta que incorpore tus productos favoritos para el desayuno puede parecer una forma agradable de perder peso. La dieta del tocino, los huevos y la toronja, también conocida simplemente como la dieta de la toronja, incluye tocino, huevos y media toronja cada mañana. La dieta puede ayudarlo a perder peso, pero puede que no sea el plan más efectivo para perder peso, según la American Heart Association.

Un plato de tocino y huevos. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Historia

Según Health.com en el artículo "La dieta de la toronja", se desconocen los orígenes de la dieta, pero se ha utilizado desde la década de 1930. Existen varias versiones de la dieta, aunque la mayoría consiste en comer los mismos alimentos todos los días durante dos semanas para perder peso rápidamente..

Régimen de comidas

Mientras sigue la dieta, coma media toronja, dos huevos al estilo y dos rebanadas de tocino todas las mañanas. Coma la mitad de una toronja y cualquier tipo de carne y una ensalada con cualquier tipo de aderezo para el almuerzo, recomienda EveryDiet.org en el artículo "La dieta de la toronja". Coma la mitad de una toronja, cualquier tipo y cantidad de pescado o carne y cualquier verdura en la lista de verduras aprobadas. Beba un vaso de jugo de tomate o leche descremada para controlar su apetito antes de acostarse. Coma estos alimentos todos los días durante 12 días, luego tome dos días de descanso.

Vegetales

Debido a que algunas verduras son más ricas en carbohidratos y grasas que otras, algunas versiones de la dieta de pomelo contienen una lista de verduras aprobadas. Las verduras aprobadas para comer durante la dieta incluyen cebollas verdes, pimientos, cebollas rojas, pepinos, rábanos, espinacas, brócoli, repollo, lechuga, guisantes y zanahorias. No coma apio, papas o cebollas blancas mientras sigue la dieta..

Misconcepciones

De acuerdo con la American Heart Association, un plan de dieta que incluya comer los mismos alimentos todos los días no es una dieta sostenible porque eventualmente deseará otros alimentos. La dieta de pomelo se ajusta a la categoría de una dieta de moda. Debido a que las dietas de moda estimulan la pérdida rápida de peso al consumir menos calorías de lo habitual, la mayor parte de la pérdida de peso es el peso del agua, que probablemente se recuperará después de suspender la dieta..

Información de expertos

De acuerdo con Elisabetta Politi, RD, gerente de nutrición del Centro de Dieta y Fitness de Duke University en Health.com, perderá peso si está gastando más calorías de las que ingiere. Por lo tanto, la pérdida de peso no depende de los ingredientes que ingiera , pero la cantidad de calorías que estás comiendo. Comer cualquier dieta que sea igualmente baja en calorías y grasas proporcionará los mismos resultados.