Blackseed para bajar de peso
Si nada más, la semilla negra o la semilla negra, técnicamente conocida como nigella sativa, pueden mejorar su salud, gracias a sus beneficios antioxidantes. Sin embargo, debe consultar a un profesional de la salud antes de probar esta hierba, ya que puede interactuar con medicamentos y otros suplementos, tiene posibles propiedades para reducir el azúcar en la sangre y puede afectar la función del hígado y los riñones..
Un montículo de semillas de nigella sativa (Imagen: temmuz can arsiray / E + / Getty Images)Historia
Las personas han estado usando semillas negras para una variedad de propósitos por más de 3,000 años. Su aceite se pretende restaurar el equilibrio y la armonía de su cuerpo. Se utiliza en medicina popular para mejorar el metabolismo, reducir la inflamación y curar los sistemas digestivo, respiratorio y circulatorio. Entre las dolencias que se usa para tratar están la fiebre del heno, el asma, la bronquitis, las alergias, los hongos intestinales, la presión arterial alta, la flatulencia, los dolores de cabeza premenstruales y la fiebre..
Uno de los principales constituyentes del aceite, la timoquinona, tiene propiedades antioxidantes, tenga en cuenta Bharat B. Aggarwal y Ajaikumar B. Kunnumakkara, autores del libro, "Objetivos moleculares y usos terapéuticos de las especias". En total, la semilla negra tiene ocho ácidos grasos, entre ellos ácidos linoleico, oleico y palmítico, así como otros 32 compuestos identificados. En estudios con animales, el extracto de semilla negra disminuye los niveles de glucosa en sangre, triglicéridos y colesterol, según B.H. Ali y G. Blunden, autores de una revisión sobre semillas negras publicada en "Phytotherapy Research".
Significado
El extracto de éter de la semilla negra tiene un ligero efecto anoréxico, lo que significa que podría reducir su apetito, señala Phuong Mai Le, autor principal de un estudio publicado en el "Journal of Ethnopharmacology". Sin embargo, la investigación de Le se realizó en ratas, no en humanos. por lo que se necesita más estudio para ver si el extracto tiene el mismo efecto en las personas.
Función
Los supuestos beneficios de la pérdida de peso de la semilla negra se derivan de sus posibles efectos de disminución del azúcar en la sangre. La teoría detrás de mantener el azúcar en la sangre equilibrado es que puede ayudarlo a perder peso y mejorar su salud, tenga en cuenta a los expertos de la Clínica Mayo. Las sustancias que ayudan a mantener sus niveles de azúcar en la sangre también lo ayudan a controlar su apetito porque reducen los antojos de carbohidratos, dice Shawn Talbott, autor de "La dieta de la conexión de cortisol". Controlar sus antojos puede traducirse en una pérdida de peso de dos a cuatro libras por Un mes sin que hagas alteraciones conscientes en tu dieta, señala Talbott..
Los tipos
Encontrará semillas negras para bajar de peso disponibles en forma de extracto, píldora o té. Sin embargo, algunos defensores creen que su forma más efectiva es el extracto de aceite. Una dosis típica del extracto es de 1 a 3 cucharadas. diario.
Advertencia
Si desea tomar semillas negras para perder peso, tenga cuidado de tomarlas junto con medicamentos como la insulina u otras hierbas que disminuyan los niveles de azúcar en la sangre, como el panax ginseng o la garra del diablo, ya que puede aumentar su riesgo de hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en la sangre. niveles La hipoglucemia en casos raros conduce a convulsiones y pérdida de conciencia, pero los síntomas incluyen más a menudo confusión, palpitaciones, sudoración y trastornos en la visión, según la Clínica Mayo.
