IMC con tamaño de marco

El índice de masa corporal es la proporción de su peso en kilogramos dividida por su altura en metros cuadrados. El IMC proporciona una estimación de su nivel de grasa corporal, pero no es de ningún modo diagnóstico. Ayuda a los proveedores de atención médica a evaluar si puede estar en riesgo de padecer una enfermedad crónica debido a que lleva exceso de grasa. Aunque el IMC es una medida aceptable para grandes partes de la población, no tiene en cuenta las diferencias en edad, nivel de actividad, género, composición corporal o tamaño del marco. El IMC es una ecuación establecida, por lo que no puede ajustarlo para el tamaño de su esqueleto o el tamaño del marco, lo que también podría reducir su utilidad..

Las personas sanas vienen en diferentes tamaños. (Imagen: HyperionPixels / iStock / Getty Images)

Fundamentos del índice de masa corporal

Para calcular su IMC usando libras y pulgadas, divida su peso en libras por su altura en pulgadas cuadradas; luego multiplica el número por 703, un factor de conversión.

IMC = peso en libras / [altura en pulgadas x altura en pulgadas] x 703.

Calcular sus resultados de IMC en un número que puede ayudar a un proveedor de atención médica a evaluar si usted tiene un peso saludable. Si su IMC está por debajo de 18.5, se considera bajo peso. Si su IMC está entre 18.5 y 24.9, probablemente tenga una cantidad normal de grasa corporal. Un IMC de 25 a 29.9 tiene sobrepeso y un IMC por encima de 30 es obeso. El IMC es conveniente, no invasivo y fácil de calcular, y, aunque no es una medida directa de la grasa corporal, puede ser una herramienta de detección eficaz.

Tamaño del marco considerado

Determine el tamaño de su marco midiendo la circunferencia de su muñeca. Para las mujeres que miden menos de 5 pies, 2 pulgadas, una medición de menos de 5.5 pulgadas indica un marco pequeño; una circunferencia de 5 a 5.75 pulgadas indica un marco mediano; y un marco grande viene con una circunferencia de muñeca de más de 5.75 pulgadas. Para una mujer que mide entre 5 pies, 2 pulgadas y 5 pies, 5 pulgadas, un tamaño de muñeca de menos de 6 pulgadas indica un marco pequeño y uno mayor de 6.25 pulgadas es grande. Las mujeres que miden más de 5 pies, 5 pulgadas con un marco pequeño tienen una circunferencia de la muñeca de menos de 6.2 pulgadas, y las que tienen un marco grande tienen una mayor de 6.5 pulgadas. En los hombres que miden más de 5 pies, 5 pulgadas, un tamaño de muñeca inferior a 6.5 pulgadas indica un marco pequeño, y una mayor de 7.5 pulgadas indica un tamaño de marco grande.

Un marco grande indica una estructura ósea más grande y más pesada. Esto podría hacer que pesara más que el promedio para su estatura, pero no necesariamente debido al exceso de grasa, por lo que un rango de pesos puede ser consistente con un IMC normal. Si no tiene demasiada grasa pero tiene un marco más grande, puede pesar en el extremo superior del rango de peso para su altura, mientras que probablemente caiga en la parte inferior del rango si su marco es pequeño. Por ejemplo, una persona de 5 pies y 11 pulgadas de altura puede pesar entre 136 y 178 libras y tener un IMC normal.

Evaluando el IMC en términos de tamaño de marco

Incluso si su peso es normal pero tiene un nivel de grasa corporal del 20 por ciento como hombre o del 30 por ciento como mujer, podría tener un riesgo mucho mayor de enfermedades como la enfermedad cardíaca y la diabetes tipo 2. El IMC es solo una de las muchas evaluaciones que su médico podría realizar al analizar la salud de su peso. Los cuestionarios de historia familiar y estilo de vida, un examen físico, controles de presión arterial y colesterol y análisis de sangre ayudan a determinar si está saludable para su estatura y tamaño de bastidor, o si tiene un mayor riesgo de enfermedad.

Si tiene un tamaño de cuadro pequeño, pero se encuentra en el rango superior del IMC normal para su altura, podría indicar que tiene demasiada grasa corporal. Pruebas adicionales, así como análisis de grasa corporal más profundos, como pruebas de calibre de grasa corporal, exámenes de densidad ósea y pesaje por desplazamiento de aire, pueden evaluar mejor su salud.

IMC y construcciones musculares

El IMC es menos preciso para las personas que tienen un cuerpo grande o musculoso. Por ejemplo, puede pesar mucho por el tamaño de su marco si es extremadamente musculoso porque, libra por libra, el músculo es más denso que la grasa y ocupa menos espacio. Pero una gran cantidad de músculo no representa un riesgo para la salud. Sin importar el tamaño de su marco, la mayoría de los médicos pueden evaluar visualmente si es una gran cantidad de músculo o grasa, lo que contribuye a un alto IMC.

Por ejemplo, un culturista de 5 pies y 10 pulgadas puede pesar 200 libras, pero tener solo 9 por ciento de grasa corporal. Su IMC estaría en el rango de sobrepeso en 28.7, pero su físico delgado y su estilo de vida activo lo ponen en un bajo riesgo de enfermedad a pesar de su IMC relativamente alto.