Calorías en fruta de caqui

Si nunca has visto una fruta de caqui, podrías confundirla con un tomate naranja. La fruta se puede comer cruda, seca o cocida. Hacer de los caquis una parte regular de su dieta lo ayudará a lograr su ingesta diaria recomendada de 2 tazas de fruta por día y le proporcionará muchos nutrientes esenciales.

Tazón de frutas de caqui (Imagen: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Hechos de nutrientes

Un caqui de tamaño mediano contiene 118 calorías, 31 gramos de carbohidratos y menos de 1 gramo de proteínas y grasas. Además, la fruta contiene 6 gramos de fibra que lo ayudarán a reducir su colesterol, regulará su digestión y lo mantendrá satisfecho por más tiempo..

Vitaminas y minerales

Si su sistema inmunológico necesita un estímulo, los caquis son la fruta para usted. Contienen vitamina C que ayuda a mantener fuerte el sistema inmunológico. Además, los caquis están llenos de vitamina A, que ayuda a mantener tus ojos sanos y funciona como un antioxidante. El potasio en los caquis ayuda a promover la salud del corazón y regula los líquidos en su cuerpo.