¿Los modeladores corporales lo ayudan a perder peso durante el ejercicio?
Los modeladores corporales dan la ilusión de una figura más pequeña, aplanando el estómago y colocando la línea de la cintura, y es natural que esos cambios sean permanentes. Dado que los modeladores corporales hacen que sea más difícil respirar, puede parecer que quema más calorías durante el ejercicio debido al mayor estrés en su cuerpo. Pero en realidad, usar un modelador corporal durante un entrenamiento puede hacer más daño que bien.
Los modeladores corporales podrían dificultar la respiración durante un entrenamiento. (Imagen: Freid / Whisenhunt / Photolibrary / Getty Images)Eficacia
Los modeladores corporales comprimen el estómago y empujan hacia abajo el diafragma, evitando que respire por completo. Los aeróbicos y el entrenamiento de fuerza aumentan su frecuencia respiratoria y, si no puede respirar de manera efectiva, se encontrará cansado más rápido de lo habitual. Un entrenamiento menos productivo significa menos calorías quemadas, lo que socava sus esfuerzos para perder peso.
Consideraciones
La succión en su estómago utiliza el músculo transverso del abdomen, el músculo más interno del abdomen. Este músculo estabiliza el núcleo, mejora la postura y protege la columna vertebral. Una técnica de ejercicio conocida como el "vacío estomacal" puede fortalecer el transverso del abdomen, ayudando a aplanar el estómago. (Sin embargo, la mayoría de los modeladores corporales solo comprimen la grasa o la empujan a otra ubicación y, por lo tanto, no trabajan de manera efectiva los músculos abdominales más profundos.
La seguridad
Los modeladores corporales restringen la respiración diafragmática, lo que resulta en respiraciones menos profundas. Durante el ejercicio intenso, el cuerpo requiere suficiente oxígeno para realizar; Sin ella, puedes terminar sintiéndote mareado y débil. El uso de un modelador corporal está bien si pretende permanecer estacionario en su mayoría, pero si está haciendo ejercicios cardiovasculares, yoga o levantamiento de pesas para perder peso, podría terminar desmayándose debido a la falta de oxígeno. Además, los tejidos utilizados en algunos modeladores corporales no son muy transpirables y evitan que el sudor se escape. El sudor regula la temperatura de tu cuerpo y te ayuda a mantenerte fresco durante el ejercicio.
Alternativas
Siempre es una buena idea usar ropa cómoda y holgada mientras hace ejercicio. Si está haciendo ejercicio en un clima cálido, opte por telas livianas con colores claros; en el invierno, use varias capas finas y elija ropa de colores oscuros. También debes evitar usar ropa plástica, de cuero o de goma cuando hagas ejercicio..
