¿El entrenador de arco adelgaza tus muslos?
El Arc Trainer es parte de la línea de equipos de fitness que ofrece Cybex International. Cybex describe al entrenador como ni un elíptico ni un paso a paso. La tecnología utiliza un movimiento distintivo de bajo impacto que involucra a grandes grupos musculares, como los muslos, para aumentar la fuerza y quemar calorías. Debe hablar con su médico antes de probar cualquier nuevo programa de ejercicios..
Entrenador de arco
El movimiento de un Arc Trainer es similar a una máquina elíptica. La compañía, sin embargo, afirma que la tecnología es única. La diferencia es el mismo movimiento lateral de brazos y piernas. Con cintas de correr o una máquina elíptica, cuando una pierna se mueve hacia arriba, el brazo opuesto se mueve hacia adelante. Con un Arc Trainer, mientras la pierna izquierda se mueve hacia abajo, el brazo izquierdo se mueve con ella. Según el sitio web de la compañía, esto mejora la postura y pone menos tensión en la espalda. Otra diferencia clave en un Arc Trainer es la pendiente. Con una máquina elíptica, no hay oportunidad de cambiar la resistencia aumentando la inclinación. El Arc Trainer puede trabajar en diferentes inclinaciones para mejorar diferentes músculos del muslo.
Dependiente de la carga
Una característica clave de todos los modelos de Arc Trainer es la operación dependiente de la carga. El sistema computarizado determinará la resistencia en función del peso del usuario. Cuando pisas la máquina, ingresas tu peso. Esto permite que la computadora calcule la configuración de resistencia más efectiva para su cuerpo. El Arc Trainer elimina las conjeturas al seleccionar un nivel de resistencia. Una vez que elija una inclinación, puede ajustar manualmente la resistencia a un nivel cómodo.
Modelos
El Arc Trainer viene en dos modelos: cuerpo total y parte inferior del cuerpo. Ambos proporcionan un movimiento que mantiene el dedo del pie delante de la rodilla en todo momento. Cybex afirma que esta vía biomecánicamente correcta reducirá el estrés en las rodillas. Ambas máquinas también proporcionan un rango completo de movimiento que mejora los músculos de la rodilla y la cadera. El entrenador de la parte inferior del cuerpo se enfoca en las piernas y las nalgas, mientras que el entrenador de cuerpo total tiene asas que también funcionan en los brazos y el pecho. Aumentar la inclinación en cualquiera de las máquinas entrenará los músculos del cuadriceps en los muslos. Inclinaciones inferiores trabajan los glúteos y los isquiotibiales..
Consideraciones
Tanto el entrenador de arco de cuerpo total como el modelo de cuerpo inferior trabajarán los músculos del muslo. La máquina simula la escalada, por lo que los músculos clave serán la parte baja de la espalda, los flexores de la cadera, los glúteos y los muslos. Puede cambiar la inclinación para agregar resistencia adicional para varios grupos musculares en los muslos. La documentación de cada modelo debe resaltar la forma más efectiva de usar la máquina para ayudar a adelgazar los muslos.
