¿El Air Climber funciona para perder grasa corporal?

El Air Climber es un equipo de ejercicios para el hogar diseñado para quemar grasa corporal y aumentar la masa muscular magra. La construcción del Air Climber simula el paso en el lugar y viene con un cordón corporal para el entrenamiento simultáneo de la parte superior del cuerpo. El Air Climber puede quemar grasa corporal, siempre y cuando se comprometa con la duración, intensidad y frecuencia correctas de ejercicio en el dispositivo..

Mujer sosteniendo una manzana midiendo su cintura (Imagen: Sam-Stock / iStock / Getty Images)

Cómo funciona

El Air Climber es una pieza portátil de equipo de gimnasio no motorizado para el hogar, construido con resina rellena de fibra de vidrio. El dispositivo tiene 19 pulgadas de ancho, 24 pulgadas de largo y 11 pulgadas de alto y pesa alrededor de 13 libras, lo que le facilita mover el dispositivo de una habitación a otra. El Air Climber es similar a otros mini-steppers y utiliza el peso y el movimiento de tu cuerpo para empujar el aire a través del fuelle del dispositivo, simulando subir escaleras. Sin embargo, sus pies permanecen estacionarios en los pedales del dispositivo, tal como lo harían si estuviera usando una máquina elíptica.

Reclamaciones de escaladores de aire

Brenda DyGraf, experta en ejercicio y estrella del video de ejercicios, respalda a Air Climber. Esta máquina no solo quema la grasa corporal, sino que también puede cincelar los músculos abdominales y derretir la grasa de lugares problemáticos como los muslos, las caderas y los glúteos cuando utiliza los programas de ejercicios que vienen con la máquina. Hacer ejercicio en el Air Climber te da un entrenamiento "sin impacto", similar al que podrías obtener en una máquina elíptica. Hacer ejercicio en equipos de gimnasia como la máquina elíptica, que utiliza un movimiento similar de la pierna, pone menos tensión en las rodillas, las caderas y la espalda.

Ejercicio efectivo

Independientemente de qué equipo de ejercicios para el hogar utilice para perder peso, es vital considerar cuánto tiempo necesita dedicar a su programa de ejercicios cuando su objetivo es perder peso. El fabricante de Air Climber afirma que un entrenamiento efectivo puede durar solo 20 minutos. Sin embargo, el Colegio Americano de Medicina Deportiva, o ACSM, tiene una visión considerablemente diferente de cuánto tendrá que hacer ejercicio para perder peso. Verás los mejores resultados cuando realices más de 250 minutos de ejercicio aeróbico moderadamente intenso cada semana. Esto significa usar el Air Climber durante más de 35 minutos al día. El ACSM indica que es posible que necesite una hora de ejercicio moderadamente intenso cada día, o incluso una hora y media. La intensidad puede ser difícil de medir, si acaba de comenzar a hacer ejercicio. Su ritmo respiratorio y su frecuencia cardíaca aumentan durante el ejercicio moderadamente intenso, y usted sudará. Sin embargo, no debes hacer tanto ejercicio que no puedas mantener una conversación..

Consideraciones

El Air Climber puede quemar la grasa corporal siempre y cuando le des un buen uso. El American Council on Exercise, o ACE, le recomienda que evalúe de manera realista la probabilidad de que use un equipo de ejercicio antes de comprarlo. Y recuerde que la durabilidad y la calidad de la construcción de su dispositivo de ejercicio están relacionadas con la cantidad que paga por ello. El precio de una caminadora de $ 2,000 podría disuadirlo. Sin embargo, los equipos cardiovasculares de gama alta a menudo vienen con una garantía de un año, así como con reparaciones en el hogar. A partir de mayo de 2011, el Air Climber tenía un precio de $ 120 y tenía una garantía de 60 días..