¿Te ayuda el Ab Flex Belt a perder peso?

El sitio web de Ab Flex Belt presenta recomendaciones de estrellas de televisión, atletas profesionales y entrenadores de Hollywood. Además, el fabricante de Flex Belt afirma que la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Autorizó el dispositivo para tonificar y fortalecer los músculos del estómago. Sin embargo, la tecnología utilizada en el Cinturón Flex no es efectiva para perder peso.

Un grupo de mujeres hacen aeróbic paso en un edificio tipo loft. (Imagen: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Acerca de Flex Belt

Flex Belt para abdominales utiliza una tecnología llamada estimulación muscular electrónica. El cinturón entrega un rayo de electricidad al cuerpo, que estimula los músculos y hace que se contraigan. Las almohadillas de gel deben usarse junto con el cinturón para facilitar los impulsos eléctricos; Estos deben ser cambiados después de 30 usos. Según el fabricante, verás los resultados si usas el cinturón flexible diariamente durante 30 minutos después de cuatro a ocho semanas. El cinturón flexible está autorizado como dispositivo médico de clase II. Según la FDA, más del 43 por ciento de los dispositivos médicos son dispositivos de Clase II e incluyen sillas de ruedas eléctricas y pruebas de embarazo en el hogar. En mayo de 2011, el Flex Belt tenía un precio de alrededor de $ 200, excluyendo el envío y el manejo; un juego de almohadillas de gel adicionales cuesta $ 15.00.

Aclaración de la FDA

El uso principal de los dispositivos EMS es para fines médicos, dice la FDA. Por ejemplo, pueden ser útiles para las víctimas de accidentes cerebrovasculares con función muscular deficiente durante el proceso de rehabilitación. Los fabricantes de cinturones ab pueden afirmar que el dispositivo puede "fortalecer temporalmente, tonificar o reafirmar un músculo"; sin embargo, la FDA no ha aprobado ningún cinturón ab, incluido el Cinturón Flex, para ayudarlo a perder peso. Estos dispositivos no reducirán la grasa abdominal ni le darán "abdominales". Sin el ejercicio regular y una dieta baja en calorías, no verá un cambio marcado en la apariencia de su cuerpo.

Estudio de Organización de Fitness

Los cinturones de Ab similares a Flex Belt han existido desde al menos el año 2000, cuando el American Council on Exercise encargó un estudio para evaluar su efectividad. El científico del ejercicio John Porcari de la Universidad de Wisconsin en La Crosse realizó un estudio de seis semanas. Porcari y su equipo reclutaron a 72 mujeres adultas y las dividieron en tres grupos: un grupo de control, que no hizo nada; un grupo de ejercicios; y un grupo de "estimulación" que llevaba un dispositivo EMS diseñado para tonificar las nalgas. Al concluir el estudio, los investigadores determinaron que la fuerza muscular en el grupo de ejercicio y estimulación había mejorado. Sin embargo, los tres grupos mostraron un cambio nominal en el peso corporal, el índice de masa corporal y la circunferencia de la cadera.

Acción legal contra fabricantes de cinturones Ab

A principios de la década de 2000, la Comisión Federal de Comercio tomó medidas contra los fabricantes de otros dispositivos de EMS por hacer declaraciones falsas y engañosas. A los consumidores se les hizo creer que al usar los cinturones ab recibían los mismos beneficios que el ejercicio. Los fabricantes también afirmaron que los consumidores perderían peso y pulgadas. Los cinturones fueron fuertemente promocionados a través de publicaciones impresas infomerciales y de buena reputación; Al igual que el Cinturón Flex, los anuncios de estos productos también incluían fotografías de modelos famosos y testimonios de supuestos profesionales de la salud. Un abogado de uno de los fabricantes señaló que el cinturón venía con instrucciones para hacer dieta y hacer ejercicio. "Creo que cualquiera sabrá que un pedazo de electricidad no hará que la gente pierda peso", dijo..

Como perder peso

Flex Belt no lo ayudará a perder peso ni a deshacerse de la grasa abdominal. Una dieta baja en calorías y un ejercicio cardiovascular regular pueden ayudarlo a perder peso. El ACE recomienda llevar un diario de alimentos para ver cuántas calorías está comiendo. Reducir el consumo de alcohol y comida chatarra. Agregue alimentos saludables a su dieta, como frutas, verduras y alimentos integrales. Pase al menos 150 a 300 minutos por semana realizando una actividad aeróbica moderadamente intensa para ayudarlo a alcanzar su meta de pérdida de peso. Pase 20 minutos, al menos dos o tres días a la semana, en actividades de entrenamiento de fuerza para aumentar su metabolismo. El ejercicio abdominal fortalecerá tus músculos abdominales; Sin embargo, hasta que pierda peso, simplemente se ocultarán debajo del resto de la grasa corporal..