¿La vitamina B-12 te hace perder el apetito?

Su cuerpo depende de una serie de vitaminas para funcionar de manera óptima, incluida la vitamina B-12. De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, cuando no obtiene suficiente vitamina B-12 en su dieta, puede experimentar efectos adversos, que van desde la anemia perniciosa hasta la fatiga. La vitamina ha sido estudiada por su capacidad para ayudar en la supresión del apetito y aumentar su metabolismo. Sin embargo, la vitamina B-12 no ha sido probada como una herramienta para eliminar el apetito o para perder peso, de acuerdo con MayoClinic.com.

Mujer joven de pie en la escala (Imagen: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images)

Vitamina B-12 Significado

De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, la vitamina B-12, también conocida como cobalamina, es un miembro de la familia de las vitaminas B que desempeña un papel importante en su metabolismo. Debido a esto, la vitamina B-12 ha sido estudiada por su posible papel en la pérdida de peso y se ha usado en algunas clínicas de pérdida de peso. La vitamina B-12 se encuentra en ciertos tipos de pescado, cereales fortificados para el desayuno e hígado de res, entre otras cosas. La ingesta diaria recomendada de vitamina B-12 es de 2,4 microgramos para hombres y mujeres; Las mujeres embarazadas o lactantes necesitan un poco más..

La vitamina B-12 y la investigación

Según la versión en línea de "Scientific American", los investigadores de la Universidad de Syracuse estudiaron la creación de una goma de mascar que combina el péptido humano YY o hPYY, una hormona con vitamina B-12 para suprimir el apetito. Sus intestinos liberan hormonas hPYY cuando come y hacen ejercicio para indicar a su cerebro que está lleno, disminuyendo así su apetito. La vitamina B-12 se agrega a la encía para proteger el hPYY en su estómago hasta que llegue al torrente sanguíneo para ayudar a reducir el apetito. Esto todavía se encuentra en las etapas de los ensayos clínicos para garantizar que la hormona hPYY pueda usarse de manera segura para perder peso..

Inyecciones de vitamina B-12

Las clínicas de pérdida de peso inyectan a los pacientes vitamina B-12 como una forma de promover la pérdida de peso. Sin embargo, los beneficios reclamados no están relacionados con la pérdida de apetito. En su lugar, las inyecciones de vitamina B-12 se ofrecen como un medio para aumentar la energía y acelerar su metabolismo, de acuerdo con MayoClinic.com. La teoría es que cuando aumenta su metabolismo, usted quema más calorías, lo que puede llevar a perder más peso..

Conclusiones

Usted necesita la vitamina B-12 en su dieta para mantener una buena salud, pero la vitamina B-12 no debe considerarse una solución rápida, de acuerdo con MayoClinic.com. De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, las deficiencias de vitamina B-12 están asociadas con la fatiga, la debilidad, el estreñimiento y la pérdida de apetito. Sin embargo, evitar la vitamina B-12 como una forma de reducir el apetito es una opción poco saludable que podría conducir a enfermedades como la depresión, la demencia, la confusión y la pérdida de equilibrio. En lugar de usar la vitamina B-12 como una solución rápida, consuma una dieta balanceada y nutritiva y haga ejercicio regularmente para ayudar a mantener un peso saludable y minimizar la sensación de hambre..